111 熱身運動[第1頁/共3頁]

“都聽明白了？”

熱身活動可增加肌肉收縮時的速率和力量。

“聽明白了！”世人異口同聲。

“你先喝幾口飲料。”霍逸辛乖乖的照做，喝完飲料，問道：“能夠開端了嗎？”

熱身活動可改良肌肉調和才氣。

霍逸辛在操場上做著熱身活動，跑跑跳跳，一陣亂來。

.....

“那就跟我解纜吧！”撲克臉教員大手一揮。大師紛繁起家，跟從教員前去比賽地點。

神經感受受納器的敏感度和神經傳導速率可因體溫適本地晉升而獲得改良。

“那還不是你養的好。”霍逸辛咧嘴一笑。確切多虧了她的美食和牛排，這肌肉就如許吃出來了。霍逸辛不是易胖體質，吃出來的食品不輕易天生脂肪，隻要略加活動，便能練出肌肉。

小風波過後，五人持續前行，朝課堂走去。未幾時，世人進入課堂。

從心機學的態度看，熱身活動的結果以下：

“腰部活動，腰部活動也是分為伸腰和腰循環兩個部分，前伸腰，後伸腰，擺佈伸腰，方法就是要把握節拍。

“好！樂意之至。”霍逸辛笑著說道。

這時，陳每天等人望向這邊，見兩人在一陣歪歪扭扭，也很有興趣的跑了過來。

“嗬嗬~”涼宮晴香笑了笑。“接下來我帶你熱身吧，你照著我做就行。”

代謝過程改良。

“我們分為三組停止比賽，霍逸辛、郝強、古尼紮.汗一組，涼宮晴香、卡肯卡、陳每天一組...”

“好，大師都吃過早餐了吧？”

“大師先自在活動，熱熱身。”撲克臉教員大手一揮。

這時，教員大喊道：“同窗們，都來這邊調集。”停動手頭之事，大師朝教員處集合。

涼宮晴香走到霍逸辛身邊，拍了拍他的後背，道：“臭小子，肌肉還不錯嗎。”

就這般，五人在場邊做了好一會兒的熱身活動，做完這一整套熱身活動，霍逸辛頓覺本身矯捷很多。

熱身活動，是某些滿身活動的組合，好的熱身活動能夠起到很好的幫忙感化。

“頭部活動，前點頭，後點頭，擺佈點頭，再順時針轉頭和逆時針轉頭。”四人像模像樣的跟著做。

“預備！”裁判員高舉發令槍，喊道。

很快，霍逸辛和彆的兩人站上了跑道，裁判員在一旁舉著發令槍，隨時籌辦開槍。

撲克臉教員在講台上講著話：“同窗們，明天的比賽項目有100米短跑，200米短跑，400米短跑，800米中短跑，110米欄，400米欄，上午三場，下午三場。”

在路上，碰到郝強等人。隻見，郝強舉頭闊步的走向他們，大聲喊話：“之前的商定，就在此次決一勝負吧！”

“好！”

熱身活動可防備或減少肌肉、肌腱韌帶的傷害。