267.第267章 【267】妖妖，你可記得前世的記憶？1[第1頁/共2頁]

“不過你不必嚴峻，實在都不難，就比如橋式活動：要求平臥，雙手平放於身材兩側或上舉，雙足抵於**邊，助手壓住雙膝樞紐，儘量使**部抬離**麵，並保持不搖擺，兩膝樞紐儘量併攏。做此行動時，舉高高度以你最大才氣為限，不要過分用力、憋氣，保持安靜呼吸，時候可從2秒開端，減至1-2分鐘，每日可做2-3次每次5下。現在，我們來聯絡一下。”

“我餵你。”

“哦，對哦。”顧小妖拍拍屁股：“那我明早再來看你，雷裂，奉求你陪陪我家夜夜咯。”

小罡指著圖解：“主動臥位呢，分為雙手插握，橋式活動和**上挪動。”

“乾嗎？剛纔還說我不陪你，現在又趕我走？”顧小妖迷惑不解的看著他。

皇甫夜盯著他的手，目不轉睛，恨不得立即喝下肚子，恰好雷裂做甚麼都慢條斯理，有條不紊，急死了他。

碗已空，皇甫夜打了個飽嗝。

雷裂一笑，冇理睬他的發起，親身端著碗勺，一口一口的喂他。

皇甫夜變扭了一下，才說：“我肚子餓了。”

雷裂略微一頓，走返來，隨性的行動，舉手投足間，說不出的味道，他將帶來的食盒取出來，飄香四溢，特彆能夠勾起人的饞蟲子。

“你這個時候來做甚麼，都被妖妖發覺到你來我這裡來得太勤，她會多想！”

雷裂輕笑，風輕雲淡的挑眉：“我來陪你，倒需求偷偷摸摸？我又冇做賊，藏著捏著做甚麼？”

皇甫夜閃了閃眼神，“你早晨不是另有事？歸去好好籌辦。”

他說著真作勢要走，皇甫夜一急，氣得半天賦說話，等雷裂走到了門口，他大呼一聲：“你返來。”

“我本身喝。”

雷裂站在中間看著，眉頭舒展。

小罡講授以後就要求皇甫夜練習，聽起來不難，但真正做起來，對於現在的皇甫夜而言，卻非常的吃力。

皇甫夜點點頭：“感謝小罡大夫。”

較著感遭到皇甫夜的不安閒，雷裂啞然發笑：“我正閒著，你去忙吧。”

“妖妖，你先歸去吧。”

皇甫夜嚥了咽口水：“明天吃甚麼？”

皇甫夜瞥了一眼雷裂，一時情感有些龐大，恐怕被顧小妖發覺出某種貓膩。（ ..

小罡排闥出去，拿著肢體練習打算，站在中間說：“皇甫夜，你術後規複得很好，以是決定從明天開端給你安排肢體練習，分為三個部分，主動臥位，**邊活動，**下活動，估計全部肢體練習為期半年，到時候你就能病癒。”

雷裂嘴角微彎，把頭扭返來：“不是說要避嫌？”

雷裂放下空碗，伸脫手：“拿過來給我看看。”

“鯽魚湯。”

小罡將打算表遞給雷裂，然後將詳細的圖解貼在**頭：“今後每天都要遵循這個圖解練習，我會過來指導監督你。”