第137章[第1頁/共1頁]

耐久過量飲食還會導致營養多餘，如果平時再活動不敷，就會形成大量的脂肪和渣滓在體內堆積，這也是導致肥胖症產生的首要啟事，而肥胖與高血壓、糖尿病等疾病有著密切的聯絡。

當我們坐在餐桌中間，不顧本身身材的激烈抗議，而是跟著本身的食慾，無節製地大量飲食，導致胃黏膜、肝臟、胰腺等消化器官大量分泌消化液，耐久如許下去必然會增加這些器官的承擔，降落這些器官的服從，導致各種疾病產生。並且飲食過量還會使胃張力增大，侵害胃黏膜，並使胃爬動才氣降落，影響消化。

過量飲食不但會使血液大量流向胃部，導致供應大腦的血液減少，形成腦服從的闌珊，還會加嚴峻腦節製消化接收的神經的承擔，使其常常處於鎮靜狀況，這就必定形成大腦內的說話、影象、思惟等智力活動神經常常處於按捺狀況。由此可見，耐久飽食不但會導致大腦的“早衰”，還會影響我們智力的發育。

疇昔餬口程度比較低，很多人要餓肚子，以是人們常常有“飽餐一頓”的慾望。現在，餓肚子的環境已未幾見，人們能夠“頓頓飽餐”。因而，一些人每日三餐都吃得很多、吃得很飽，成果患上一些疾病，乃至威脅到生命。實在，早在兩三千年前，《黃帝內經》中就提出了“飲食自倍，腸胃乃傷”的觀點，警告人們要“飲食有節”。梁代醫學家陶弘景在《攝生延年錄》中也曾指出：“所食愈少，心愈開，年愈壽；所食愈多，心愈塞，年愈損焉。”而李時珍的《本草綱目》裡擔當了這些思惟，也推許“食到七分為止”的觀點。由此可見，前人們很早就發明瞭耐久飲食過量的風險，但是我們當代人在飲食題目上卻仍然一錯再錯。

俗話說：“要想平生保安然，常有三分饑和寒。”這就要求我們在平時的飲食中保持七分飽，在進食的時候應當像“羊吃草”一樣，餓了就吃點，但每次都未幾吃，使胃腸總保持在不饑不餓不飽的狀況。隻要如許，我們才氣充分闡揚本身的自愈才氣，真正做到延緩朽邁、延年益壽。

第六篇第十九章第2節 要想平生保安然，常有三分饑和寒