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第六篇第十九章第5節 聽李時珍說“飲水經”

飲水之道，並不在於滿足喉乾口渴，口乾時才喝一口水底子毫不濟事。水之於身材，就彷彿氧氣般首要。給身材喝水，是延年益壽的不二法門；給身材喝水，是靚麗皮膚的根基原則。為了安康和斑斕，豈能不喝水？

在空肚時飲用，水會直接從消化管道中暢通，被身材接收；吃飽後才飲水，對身材安康所起的感化比不上空肚飲水好。

上班一族常常會因事情乾係忽視了飲水，又或者為了製止“借尿小休”的懷疑而甘願不喝水，在此特彆勸說各位朋友，切勿以製止“常去廁所”為來由而為喝水。長此下去，膀胱和腎都會受侵害，輕易引發腰痠背痛。

李時珍說了天然界各種水的用處，聽起來很有些詩意。把水單列為一部，可見水的首要性。我國官方也有諺語說“人可三日無餐，不成一日無水”，東漢聞名醫學家張仲景也說：“水為命脈也。”這都是在誇大水的首要性，人體中水的含量占總重量的70%擺佈，水是人體心機代謝不成或缺的介質載體。

真正有效的飲水體例，是一口氣將一整杯水約200～250毫升喝完，而不是隨便喝兩口便算，如許纔可使身材真正接收、操縱。可挑選優良的礦泉水，而不要喝蒸餾水。如果能夠的話，飲用堿性水對人體最無益；不然，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不成。

《本草綱目》中有水部一章，體係地報告了各種水的感化，包含露水、明水、夏冰、冬霜，等等。李時珍說露水是陰氣積聚而成的水液，是津潤的夜氣，在道旁萬物上沾濡而成的，味甘，性平，無毒。而秋露水則是秉承夜晚的肅殺之氣，宜用來煎潤肺的藥，調和治疥、癬、蟲癩的各種散劑。而臘前的雪，很適合於農作物發展，又能夠凍死蝗蟲卵。臘雪，瓶裝密封後放在陰涼處，數十年不會壞。用臘雪水浸過的五穀和種子，則耐旱而不生蟲；灑在桌幾和牀蓆上，則蒼蠅蚊子本身就飛走了；浸泡過的各種果實，不蛀蟲。春季的雪有蟲，水也易廢弛，以是不收取。

安康科學地喝水不但能夠減少疾病的產生，還能津潤皮膚，排擠毒素，乃至在人抱病的時候，喝水還能治病。水如此首要，那麼我們如何讓水闡揚它的感化來保養我們的身材呢？

夏季炎炎，很多人都會挑選飲冰水，或特地在水中加冰飲用。實在冰水對胃臟服從倒黴，飲溫開水更加無益，因為有助於身材接出操縱。