第82章[第1頁/共1頁]

1．大棗。補氣斂血，健脾胃，能延緩朽邁。

3．韭菜。能補腎壯陽、健脾暖胃，還可治腎陽衰弱、腰膝酸冷、陽痿早泄、小便頻數、腹中冷痛、泄瀉或便秘等。

彆的，女人還要多吃富含膠原蛋白的食品，凡是帶黏液的食品都是膠原蛋白含量較高的，比如，豬蹄、蘆薈、魚皮等。

4．核桃仁。能補腎固精，主治肺腎虧虛，久咳氣短而喘，遇寒活動減輕，甚則張口抬肩；或腎氣虛衰、腰痛膝軟、耳鳴乏力、陽痿早泄、夢遺滑精以及鬚髮早白、大便燥結等。

男人要多吃的食品：

2．山藥。性溫，能補血光滑肌膚，可清炒也可燉食。

第三篇第十一章第7節 飲食也要分男女，各有側重最適合

1．狗肉。《本草綱目》記錄它能補中益氣、溫腎壯陽，還能夠醫治腰膝冷痛、陽痿遺精、小便頻多、神疲憊力、脹滿少食或水腫等。

《黃帝內經》以為女屬陰，命數是7；男屬陽，命數是8。以是男人和女人的生命週期是不一樣的，女性7歲、14歲、21歲、28歲、35歲，每7年有一次竄改，女人的顛峰春秋是28歲，過了28歲今後就開端漸漸走下坡路；男性是8年轉一圈，8歲、16歲、24歲、32歲、40歲，男人的顛峰春秋是32歲，過了32歲今後就開端走了下坡路。

女人要多吃的食品：

男人以陽氣為主，女人以陰血為主，過了各自的顛峰春秋今後，在飲食上就要加以重視了。因為這個時候脾胃運化才氣減弱，代謝的東西分泌慢，就開端發胖，就開端朽邁了。那麼如何辦?在飲食上重視，早上、中午吃好點，早晨儘量少吃，吃得平淡些。這是大的飲食目標，詳細到食品的挑選上，男人的飲食要多以補陽的為主，女人要以養血為主。《本草綱目》中就有很多合適男性補陽以及女性養血的佳品。

2．羊肉。能溫補肝腎，還可醫治腎陽虛而至陽痿、腰膝痠軟、畏寒喜熱、小便清長、夜尿多、睏乏乏力及脾胃虛寒等症。