第二十五章 身材好不好？[第1頁/共4頁]

因為事情的原因，石秀珠耐久不熬煉，加上孩子也已經不小了，石秀珠的身材不免有一點走形。胸部在鋼圈和海綿的“拱衛”下，還算過得去，但腰部和腹部不成製止地呈現了一些贅肉，如果穿分體的衣服，腰腹部的贅肉必定會被擠出來。石秀珠八成是因為無法才挑選了能夠遮肉的格式。

石秀珠有些將信將疑，手底下的行動也已經完成；敏捷地幫女男人梳好頭，紮上辮子，再諳練地一挽用髮卡彆住頭髮，拍拍女男人的肩膀道：“走吧，先出去嚐嚐。”

女男人一個激靈，趕緊吞吞口水點頭道：“不不！姐，你身材真好……”

“不曉得啊……”石秀珠也有些茫然，“我都冇試過……你都是如何練習的？”

“姐，我們就在這兒吧！”女男人把石秀珠引到啞鈴區，從啞鈴架子上挑了一對三公斤的啞鈴，“先活動一下樞紐。姐，你跟著我一起做。”

“跟姐還提甚麼‘謝’！”石秀珠有些責怪道，“應當是姐感謝你纔對。”

女男人立即道：“就是太心疼了，以是平時都不紮辮子，這麼多年……已經不風俗了。”

“乾嗎老看著我啊？你如何不換衣服？”上半身已經完整“透露”的石秀珠看著女男人目瞪口呆的神采，獵奇地問道，“我身上有甚麼不對的？”

普通而言還是以一組五到七個，做足五組至力竭為最好，如果生長到一組十二個，做了十二組還能持續往下做的程度，那就該增減輕量了。老鳥普通都是在發明本身能做到七組至八組的時候就開端增減輕量。

石秀珠這輩子做過的最狠惡活動就是中學期間的八百米跑測驗，此中另有四百米是走疇昔的。在女男人的指導下，石秀珠先是活動了一下樞紐，然後拿著一對兩公斤的啞鈴做起了滿身活動。

女男人持續吞口水：“真的很都雅！”

“這麼多？”石秀珠有些吃驚道，“會不會很累？早晨另有陪海峰他們開慶功宴呢！”

這是一套男女皆宜的行動，行動簡樸，結果好，並且對園地和東西冇甚麼特彆要求。先把啞鈴放到地上，然後蹲下，抓啞鈴，起立，把啞鈴舉過甚頂，雙手持啞鈴在緩緩迴歸天然下垂狀況，最後雙腿繃直哈腰放下啞鈴，直立，行動結束，再來一遍。

“唉？雪菲，你頭髮如何紮得這麼隨便？”石秀珠看到女男人陌生的行動，有些奇特地問道，“你平時最心疼你的頭髮了，做一次就好幾百，現在都不管了？”

石秀珠在女男人的指導下做了第一組，因為重量不大，石秀珠第一組做的是十個，歇息四十秒以後第二組，還是十個，到了第四組的時候隻能做八個，第五組做了六個就草草結束。才五分鐘多一點的時候，石秀珠已經大汗淋漓，鎖骨和兩個臂膀上都閃著油膩膩的光。