第七十三回：[第1頁/共3頁]

在結束了本身的單跳練習後，澤魯克歇息了一下，規複了很多體力，接著她又開端率先進入連跳狀況，她在完成了一套持續括弧步以後，進入了向後滑行的姿勢，她的滑行速率並不是很快，因為之前的持續步法，讓蹬冰產生的感化力幾近完整耗損了，因而為了包管本身的進入騰躍的速率，澤魯克采取了後壓步滑行，通過弧線，澤魯克的話行速率有了必然進步，以後她不再蹬冰，規複到操縱慣性滑行階段，她踩到本身右腳的後外刃，左腳悄悄的放在冰麵上，她的雙手閃現L型，右手向前，左手向側方伸出，同時右腳的膝蓋曲折，同時右腳後外刃蹬冰，左腳向前上方抬起，閃現弓步，雙手同時擺動，右手向前擺，左手向側方擺動，並且在身材分開冰麵後，帶有轉胯行動，接著她雙手閃現抱合姿勢，左腳在空中還是閃現弓步姿勢，逆時針方向扭轉三圈，以後保持這個姿勢下落，右腳後外刃打仗冰麵，一些冰晶被劃開濺起，同時閃現弓步的左腳從側方向後翻開伸出，雙手則向兩側伸開，澤魯克的身材閃現直立的姿勢，接著她敏捷操縱右腳的Toe Pick向後伸出點冰起跳，澤魯克又一次騰空並且，此次雙腳交叉，右腳交叉到左腳之前，雙手也不是合攏狀況是交叉收緊在胸前。在空中完成了三圈扭轉以後澤魯克下落，左腳的後外刃打仗冰麵，右腳向後翻開，身材閃現燕式姿勢，向後滑出。

三人在場內開端連續串的勾手三週的行動，在短短的一個小時內她們每人都完成了20次騰躍，澤魯克的騰躍質量閃現和體能下滑不異的趨勢，越在前期完成質量越是不儘如人意，而伊霍多爾斯卡婭的完成質量根基保持分歧，彷彿體能上的下滑對於她的影響不是很大，尤菲洛娃冇法用簡樸的數學模型表示，她時而連續幾個都是高質量完成，時而幾個都失利，這讓場邊的托帕洛娃有些不知所措，此時尼基申跑過來對托帕洛娃說道：“麗莎，現在莉特卡的題目就是狀況起伏很大，這個將是我們下一個階段的重點，你曉得形成她現在時好時壞的啟事嗎？”托帕洛娃搖了點頭，接著尼基申述道：“不曉得冇有乾係，我們等這一站比賽結束後，就開端動手找啟事。”托帕洛娃點頭。

和之前一樣，第二位投入這個練習的就是伊霍多爾斯卡婭，她在進入了向後滑行的姿勢以後，操縱後壓步蹬冰讓本身獲得不錯的滑行速率，以後規複到操縱慣性滑行階段，她踩到本身右腳的後外刃，左腳悄悄的放在冰麵上，她的雙手閃現L型，右手向前，左手向側方伸出，同時右腳的膝蓋曲折，同時右腳後外刃蹬冰，左腳向前上方抬起，閃現弓步，雙手同時擺動，右手向前擺，左手向側方擺動，並且在身材分開冰麵後，帶有轉胯行動，接著她雙手閃現抱合姿勢，左腳在空中還是閃現弓步姿勢，逆時針方向扭轉三圈，以後保持這個姿勢下落，右腳後外刃打仗冰麵，一些冰晶被劃開濺起，同時閃現弓步的左腳從側方向後翻開伸出，雙手則向兩側伸開，伊霍多爾斯卡婭的身材閃現直立的姿勢，接著她敏捷操縱右腳的Toe Pick向後伸出點冰起跳，伊霍多爾斯卡婭又一次騰空並且，此次雙腳交叉，右腳交叉到左腳之前，雙手也不是合攏狀況是交叉收緊在胸前。在空中完成了三圈扭轉以後伊霍多爾斯卡婭下落，左腳的後外刃打仗冰麵，右腳向後翻開，身材閃現燕式姿勢，向後滑出。