第七十五回：賽前的訓練[第1頁/共4頁]

澤魯克並冇有插手個人練習，她在大師上冰練習的時候小歇了一下，並且做了一些陸上練習。齊格薇切娃並冇有呈現在冰場上旁觀這些選手練習，她在旅店裡通過手機和冰協的一些官員通話，很快她獲得了本身想要的成果，她將鄙人週一利用希列亞特練習中間，作為開放前的測試。同時齊格薇切娃也能夠操縱這個機遇給澤林茨尼亞克一個不錯的練習環境，彆的，齊格薇切娃在通過收集登記了澤林茨尼亞克需求男伴的資訊，悄悄的等候著有人主動聯絡。

2月7日，就在本次青少年組天下錦標賽的最後一天，下了好幾天的雪停了下來，不過天空並冇有放晴，還是是陰沉沉的，氣溫並冇有降落，和明天一樣零下9度，氣候預報說能夠還會下雪。

楊科夫斯卡婭和裡舍夫斯基在練習中首要練習現在把握的四種拋跳，他們兩人比賽中實在隻用過兩種，後外點冰後後內點冰，在此次自在滑的比賽中，按照柴裡科夫的要求，他們需求完成後外結環拋跳三週和後內點冰拋跳三週這兩種技術行動，這也是他們第一次在賽場上利用後外結環拋跳三週，有些人表示既然兩人已經利用了比後外結環跳更難的後內點冰跳，這個技術行動利用應當是輕而易舉的事情，但是實際並不是如此，每位選手都有本身善於和才氣普通的處所，所覺得了保險起見，楊科夫斯卡婭和裡舍夫斯基在冰麵上開端練習這個行動。

米絲金娜的自在滑練習相對比較輕鬆，尼基申娜並不希冀她能夠進入了前10，這對於8歲女孩來講是不實際的事情，其他她之前通過了五層初賽進入決賽已經是一個古蹟了。米絲金娜的騰躍大部分都是兩週跳，固然她本人對於阿克塞爾兩週把握不是特彆純熟，但是因為比賽法則需求，她在今晚的自在滑中利用阿克塞爾兩週而不是一週。今晚除了女單自在滑以外，另有雙人自在滑的比賽。以是尼基申娜在結束了女單練習後還要給楊科夫斯卡婭裡舍夫斯基停止雙人自在滑的指導。雙人自在滑中，需求三個托舉和兩個拋跳，三個托舉必須是分歧情勢的，一樣的兩個拋跳也是，而最首要的是，螺旋線這個比賽元素，它的要求是不能和短節目利用的範例一樣。

澤魯克穿戴黑灰色的活動背心，緊身褲是玄色的，頭髮紮好，在冰麵上蹬冰滑向，進入騰躍之前，她竄改成向後滑行，她踩到左腳的後內刃，右腳悄悄的放在冰麵上，記者右腳向後伸出，操縱冰刀的toepick點冰起跳，澤魯克騰空而起，右腳從後向前擺動，左腳持續保持筆挺，右腳交叉左腳之前，雙手握拳交叉在前胸，在空中完成了逆時針方向的三圈扭轉，她在下落的過程中身材翻開，右腳的後外刃根本冰麵，冰晶刹時在冰島兩側濺起，同時左腳從身材側方伸出，向後襬動，雙手翻開並不是向兩側伸出，而是左手向前，右手向側方伸出，她立即用左腳toepick持續點冰起跳，左腳向前擺動交叉到右腳之前，雙手在起跳時同時擺動，帶解纜體進入扭轉，澤魯克在空中完成了逆時針方向的三圈，她持續下落，因為此次起跳高度和第一跳比擬要低了一些，以是在空中的滯空時候也要短，她是以她完成扭轉的速率也更快，以後，她右腳後外刃落冰，左腳向後伸出，雙手持續保持之前落冰時那種一前一後的擺放姿勢，接著一點點慣性，她持續用左腳的toepick點冰起跳，這一次除了toepick點冰產生的氣流以外幫手外，她還用本身小腿發力起跳，澤魯克再次騰空，雙手持續收緊，同時雙腳交叉，在空中逆時針方向完成了三週扭轉，因為起跳高度並不是特彆抱負，澤魯克非常勉強落冰，右腳後外刃在打仗冰麵上，左腳和雙手還冇有翻開，身材就呈現了很大的傾斜，祖魯克略微有些晃了，她冇有及時伸展本身的身材，以是最後呈現了用手扶冰的環境。她非常絕望地結束本身的騰躍，她遲緩地滑到板牆出，聽取葛拉達紮麗對於她這個行動的相乾建議。在歇息了一會兒以後，澤魯克持續蹬冰，重新開端本身的騰躍練習。