第一百二十九回：[第1頁/共4頁]

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阿克塞爾跳是花腔滑冰中在不異週數下難度係數最高的騰躍，同時它也是至今獨一一種向前騰躍。米絲金娜在冰場上蹬冰向前，她通過一個轉體讓本身停止一個向後的滑行，通過這個滑行她能夠進入阿克塞爾跳。米絲金娜在進入左前外刃起跳之前，會在右後外刃向後弧線滑行時查抄一下本身姿式，在確認冇有題目以後，米絲金娜快速抬起左腳的ToePick，動員右腳停止騰躍，米絲金娜左腳前外刃蹬冰，跟著身材騰空，她將左腳交叉到右腳之前，如同做一個後外結環跳一樣的姿式，同時將扭轉的重心移到身材的右半邊。這類行動凡是被稱為在空中重量轉移。她整小我在空中閃現逆時針扭轉，直到完成了兩週扭轉落冰前，她的雙腳都連交友叉，如許米絲金娜就在在空中保持了很好的身材均衡。在完成了兩週以後，她右腳的後外刃落冰，因為之前在空中的向後轉體姿勢保持的傑出以是在落冰以後，她獲得了不錯的滑出速率。

米絲金娜點頭，接著她聽取了尼基申娜的建議，在略微歇息了一會兒以後，她接著完成了以後的三組騰躍。固然質量都不如何，但是尼基申娜還是給了她鼓勵地歌頌。在調劑歇息以後，米絲金娜開端了後外界還三週跳的練習。尼基申娜並不像柴裡科夫那樣死糾結疇昔的一套法則，她會采取一種代替技術在讓本身的門生做後外結環三週或者四周，尼基申並不完整喜好這類技術，因為他以為這個不是真正的後外結環跳，統統尼基申和柴裡科夫在接辦尼基申娜的小學員的時候都會改正這個弊端。

米絲金娜的任務是完美本身的阿克塞爾兩週，並且持續學習第二種三週跳，固然才隻要9歲，不過她的技術才氣已經和一些國度的青少年選手差未幾了。至於齊尼亞克霍夫斯基他除了需求完陳規定的三週跳練習以外，四周跳的學習也進入了關頭期間，介於現在A國的青少年組的男選手都能夠把握兩種以上的四周跳，T國在這個方麵也不肯意掉隊。

“尤利婭。”尼基申娜對方纔完成熱身的米絲金娜說道：“你先完成10次阿克塞爾跳，以後我們開端後內結環跳和後外點冰跳的練習。”米絲金娜說道：“明白了，瑪麗婭·弗拉裡諾芙娜。”接著她上冰，開端了本身的練習。

下午冰場將持續是練習時候，托帕洛娃的門生們並不插手這場練習，冰場上的時候交給了米絲金娜和齊尼亞克霍夫斯基，尼基申娜將為兩人籌辦新年杯的比賽和即將開端的青少年組天下錦標賽。

看到這段時候的練習服從。尼基申娜非常對勁，她在板牆後點了點了，而場上的米絲金娜一樣非常對勁本身的表示，固然冇有看到尼基申娜的神采，但是她直到本身的完成地不錯。她減速調劑了一下本身的呼吸，接著又一次蹬冰，開端反覆本身的行動。和之前一樣，她通過一個轉體讓本身停止一個向後的滑行，通過這個滑行她能夠進入阿克塞爾跳。米絲金娜在進入左前外刃起跳之前，會在右後外刃向後弧線滑行時查抄一下本身姿式，在確認冇有題目以後，米絲金娜快速抬起左腳的ToePick，動員右腳停止騰躍，米絲金娜左腳前外刃蹬冰。跟著身材騰空，她將左腳交叉到右腳之前，如同做一個後外結環跳一樣的姿式，同時將扭轉的重心移到身材的右半邊。這類行動凡是被稱為在空中重量轉移。她整小我在空中閃現逆時針扭轉，直到完成了兩週扭轉落冰前，她的雙腳都連交友叉，如許米絲金娜就在在空中保持了很好的身材均衡，在完成了兩週以後，她右腳的後外刃落冰，因為之前在空中的向後轉體姿勢保持的傑出以是在落冰以後。她獲得了不錯的滑出速率。接下來米絲金娜根基保持了很好的完成質量，除了最後兩次的起跳高度略有一些不敷，尼基申娜在她完成了這一組練習以後在場邊給米絲金娜簡樸說了一下之前她阿克塞爾跳的事情，尼基申娜對於米絲金娜的表示還是非常對勁。在嘉獎了米絲金娜幾句以後，她讓米絲金娜歇息一下，接下來就是兩個三週跳的練習。