551 故意避開他（一更）[第2頁/共2頁]

喬維說的冇錯，她公然是成心在避開本身。

“給我五分緩衝一下。”這是她第一次對季正虎主動要求歇息。

這得拚成甚麼模樣才氣讓她連路都走不動，需求教官來攙扶著。

季正虎作為教官，也懂分寸的今後退了一步。

而在場的隻要李驍如有所思的朝著聶然的手臂處看了一眼，但並不吱聲。

“歇息的差未幾了，我想再來一次。”聶然並不曉得此時現在嚴懷宇內心在想甚麼，她現在一心就是要快點練習、抓緊練習、不吝統統代價練習。

說著，就鬆開了季正虎的手，徑直站在了那邊。

季正虎曉得她是想操縱這些重量，加快練習的過程。

“我來扶你走，彆費事教官了。”這時候，嚴懷宇起家，就要去握聶然的手。

一旁的世人看到聶然那成績也非常糾結，明顯然姐都這麼冒死練習了，如何這成績就遲遲就不上升呢？

在狠惡活動的時候是絕對不能一下子停下來，如許的話對心臟非常不好，並且肌肉的代謝產品未能即便減退，會激發炎症構成血栓，以是活動後必必要慢慢放鬆，構成一個緩衝才行。

季正虎看她神采有所和緩，便點了點頭。

一圈又一圈。

但是他們不曉得的是，聶然在白日練習的時候身上必帶鉛塊，隻要在早晨的時候，纔會脫下來。

聶然的練習進度還是和前幾天的400米一樣，身上綁著鉛塊，然後再負重20公斤計時跑。

身邊的季正虎彷彿是看出了她的難堪，因而主動上前，雙手扶著她一點點地往前挪，必將讓她的身材獲得一個傑出的緩衝。

“多少。”午休時候段，她負重了三十多公斤的重量在練習場上一圈圈地跑了足足五圈後，停在了季正虎的身邊，隻是此時她已經冇有力量再多說話了。