第四百二十一章[第1頁/共3頁]

“第四項，正向高抬腿折返跑，還是六次。”

“我感覺你剪掉的膠片也太多點了見...我想能夠多加上一些的你看看”翟友寧說著，然後接過鼠標點了點方纔的一個鏡頭，說道：“我感覺這個鏡頭我們拍得很好啊！我們當時是重來了五次才終究通過這個鏡頭的如許的不必然要拋棄吧？”

“好吧。。。。。。。。”

妮卡抱著雙臂悠然得意的在健身房裡裡邁步，在她手臂的擠壓下，胸前的巍峨肉山更壯觀了。但是卻冇人去偷看，沈煉此時已經被練習的跟條死狗一樣了。。。。。。。。。

“為甚麼！”

妮卡給他的按摩是滿身性的，重新頂一向到腳底板，足足停止了半小時。這可不是開打趣的，因為如許按摩很勞累，但是妮卡在按摩途中，整整半小時，她都冇有歇息過，連續給沈煉做了個全套，哪怕俏臉上汗如雨下。

“跳繩結束了嗎？很好，你的節拍感不錯，來吧，練習第二項，20米折返跑六次，正麵跑疇昔，反向退返來。”

“第七項，臥推。”

“你的柔韌性有點差，這是我們稍後側重練習的第一點。接下來是第五項練習，弓步進步發展跑。”

“蝶泳時，手臂向內劃水，近似在做擴胸活動，對胸大肌、背闊肌、肩部用力較多，熬煉結果也最好。自在泳和仰泳是靠大腿動員小腿來打水，而蝶泳是靠腰腹動員腿部全部下肢做海豚腿，是以對腰腹力量和調和性要求非常高，蝶泳對腹直肌熬煉是立竿見影的，是以慣用泳姿是蝶泳的人常常具有強大而標緻的腹肌。。。。。。。”

“速率很快，你的發作力很不錯，好，第三項，持續跳繩，此次是兩百五十下。”

“少廢話，你喜好單一的無氧活動？必定要各種健身材例相互連絡的。你會不會？”妮卡刹時化身母老虎吼怒道。

他們費儘千辛萬苦才拍出了這麼多鏡頭，但在剪輯師的手中，這些鏡頭隻要兩種一一能用和不能用。

翟友寧笑了笑.他俄然想起，如果說本身很心疼的話.那沈煉纔會是更加心疼的人一一這部電視劇從東西到片酬，冇有一樣不是沈煉用本身的錢，看到那些膠片隻能扔進渣滓箱，真正最心疼的會是沈煉。

“感謝你，妮卡。”沈煉感激的說道。

實際上翟友寧執導過很多部偶像劇，這類環境不是不體味，但是《來自星星的你》是他拍攝電視劇以來製作最為精美，拍攝時候最長，同時也是投資金額最大的。很多鏡頭至心是用時候和款項給堆積出來的。

“你tm不能拿我跟運動員比啊！”沈煉哀嚎道。

除了剪輯電視劇帶來的心機上的壓抑，妮卡的練習也是充足猖獗。

翟友寧苦笑一下：“你持續吧...“究竟上他又何嘗不曉得這些鏡頭是必須剪掉的.但看到鼠標在電腦上悄悄一點一點，一段心血就付諸東流冇體例搬上電視熒屏的時候.貳心中還是忍不住有些抽搐。固然膠片不是他買的，但上麵已經固結了本身的心血。