第二百二十八章 陸航的成長[第1頁/共3頁]

當然，姚愛軍當著李寬複的麵給他說這些的時候，陸航他的確是……冇聽懂的……

歇息區埋頭的兩個不問世事的腦袋瓜子終究普通的扭向大螢幕，還曉得惦記看下本身第一輪的成績。

陸航這一跳結束，很快就是姚愛軍。

隨後當姚愛軍作勢要換幾個受力方向讓他再次加深感知的時候，陸航立馬錶示，本身已經悟出了那些話的意義！！

一開端姚愛軍也冇推測，第一輪的分數就能上第一名。

體味本身在做甚麼比行動的成果更首要！

蹬出去後的雙腿在卷腹的力道動員下順勢抱膝，同時上身後仰，給本身的團身增加一個向後的鞭策力。

這便是他思慮了一晚以後終究承諾鍛練專攻跳台的啟事！

姚愛軍的89.10分高居榜首。

有效分都在8分，公然不出姚愛軍所料。

以身材蜷起的中間點為軸，團身為半徑，當力量感化在半徑的垂直角度上的時候，離軸心越遠，鞭策的轉速越大……

“籌辦啦，一會到你。”姚愛軍拍拍陸航，陸航路上，他另有一會兒。

而現在，鍛練跟他說，他的目標錯了！

陸航一如既往的未幾話，但話也聽出來了。跟著姚愛軍的話出來場裡邊做做熱身籌辦。

畢竟他和陸航的行動套路一樣，第一跳的難度分並不高，乃至在大賽用的2組行動裡算偏低的。

一個下蹲發力，雙腿蹬台而出。

307是正麵朝著水池的起跳方向，陸航站在台的邊沿略為定了一下，便抬手籌辦起跳。

姚愛軍搭眼看了疇昔。

姚愛軍讓他倒掛在單杠上，隻用膝彎子勾住杠子，然後……啪嘰一腳踹在他屁股上……嗯，然後本身就這麼晃的跟鞦韆似的了。

陸航這一跳上的非常輕鬆，在207前麵接著跳307，總有種比較舒暢的感受。能夠因為兩個都是向後翻吧，感受獲得了穩固的助力似的。

他已經從歇息區出來，初賽一輪實在太久，不能長時候保持在儘力籌辦的狀況，必須每一輪都提早熱身，跳完後及時保暖保持體力。

蹬台而出後，陸航緊緊節製住身材節拍，讓起跳的力道每一分都在本身的掌控當中。這也是姚愛軍和李指導折騰的阿誰“科學練習法”的要求――

http://10.168.58.178/qidian/post.php?id=1003529412&cid=343224885　　李星跳完以後，第一輪的比賽也很快就結束了。

第二輪的行動是307C，向外翻滾三週半抱膝，難度係數3.4。

能夠行動走的不好，能夠入水結果不佳，但必然要能曉得為甚麼，是身材處於甚麼狀況時纔會產生出甚麼樣的行動成果！

陸航在鍛練舉得這個例子麵前沉默了。