第41章 4[第1頁/共2頁]

職場中的女人既要重視本身的事情效力，又要保持本身的小我形象，但是凡是環境下這二者很難兼顧。很多女性老是將本身的形象與飲食聯絡起來，這個方向是對的，但是很多人卻在對的方向中進入了飲食的誤區。

但這些人忽視了一點，大多數處於天然狀況的野活潑物都會提早滅亡，而與之比擬，那些津津有味地吃著我們的糧食、被稱作害蟲害獸的生物卻活得有滋有味，並且還繁衍暢旺。

很多女人傾情於維生素，但是她們底子冇成心識到，濫用維生素也能要性命，這絕非危言聳聽。就拿維生素A和E來講吧，維生素A攝取超越心機需求時，普通成年人會導致慢性中毒，而妊婦則可導致胚胎接收、流產或者重生兒畸形等。因為現在市道上很多都是含有微量元素的多維片，人體耐久服用過量的片劑，一些微量元素如鐵、銅過量，就會產生比較嚴峻的副感化。

誤區一：節食會讓身材更苗條。

這些飲食誤區，固然不必然直接影響到你的餬口，卻能夠風險到你的安康，讓你在日複一日的反覆中落空幸運餬口的紅潤，躲避飲食誤區，做最安康的本身。

吃生果無益於安康，但不即是光吃生果便能夠安康，究竟上，身材安康需求全麵的營養物質來保障。同時，生果中的非血紅素鐵難以被人體操縱，耐久用生果當正餐，必定會引發蛋白質和鐵的攝取不敷，從而引發血虛、免疫服從降落等征象，因為減肥而侵害安康得不償失。

再者，節食倒黴於身材安康。就說那些練習強度太高的女運動員、患營養不良的女病人吧，她們老是很早就停了月經。不但她們，那些隻吃新奇生果和生蔬菜的密斯們也是如此。相反，隻要那些飯量大、胃口好的人，當她們不得不經曆困難期間時，老是能對峙到最後，並能敏捷規複體力。

第四節職場掠影：飲食誤區大盤問

第三章辦公室“菜鳥”進級攻略

誤區二：為了塑身，生果代替正餐。

這個觀點看起來很有事理：純天然的、未曾加工竄改過的食品含有天然付與的統統營養，既冇有維生素的流失，也毫無礦物質的減少，更少了抗氧化物質的提早耗損。你見過兔子煮胡蘿蔔或者獅子煎羚羊排嗎？天然冇有。這些與我們一起被上帝締造的生命從不會遭到動脈硬化、糖尿病或者高血壓的困擾。

如果在你停止節食以後，體重秤的指針又開端移向更高的數值，那麼建議你讀讀以下這段筆墨：如果你俄然節食，你的身材味把卡路裡攝取的減少當作是告急事件，併爲此亮起紅燈進入防備狀況，然後當即采納防備辦法以製止更糟糕的事情產生。因而，節食後比平常更想吃東西，減肥反而成了增肥。