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首要以喝牛奶、低糖酸奶為主

這個時候或許你應當去看看中醫先調度下身材

詳細要吃甚麼呢我不是很專業的營養學家何況吃甚麼能豐胸這事本身就不算十拿九穩的科學論調

簡樸來講就是遺傳食補按摩好的內衣恰當活動（排名有前後建議都嚐嚐

如許才氣看起來有比實際體重瘦10斤的結果

列在這裡是想說遺傳還是很首要的但是人醜能夠靠扮裝

勤奮又瘦成麻桿的妹子能夠當真研討下中國傳統的那些下奶湯感受有些還是挺好的

（看我樸拙的眼神

對於大胸&正在按摩塑形的妹子來講內衣穿的太溫馨也不太好

先說說我本身大二以後開端漲了好幾個罩杯

她恨不得走路都得抱著胸走的那麼大。。每次一起去黌舍浴室沐浴都感覺好震驚（喂

1.遺傳

那有氧活動是滿身無不同耗損脂肪

光吃不能必定就變大胸

c.花生類堅果

當然含糖量高的乳酪甚麼的吃的就少一點

起首好用的體例就是按摩

這麼說來脂肪含量滿身超高的胸部是百分之百！會小的

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總之就是多吃蛋白質豐富的食品和堅果類~

但我們要果斷抵抗這類環境的產生！媽蛋老孃好不輕易吃起來摸大的胸豈能減歸去了？？？！！！

我小我感覺按摩是最首要也是最管用的

但我很喜好瑜伽

我大二了以後纔開端變大固然不如少女期間結果好ヾ(｀)ノ”

我小我不太喜好活動也就做做俯臥撐

以是你即便之前不按摩減肥的時候每天也要按摩胸部！承諾我好嗎！

都給我搬了小板凳乖♂乖♂坐♂好當真聽！（小教鞭

這裡！！！牛奶牌子不消太糾結

2.食補

簡樸說來要對峙每天15分鐘以上

按摩確切會大！！！視覺可見的大！

果斷不能挑食怕胖的話多吃海鮮也是很好的呀~

又能長個（喂）還能補鈣甚麼的

------------------這是真的------------------------------

當然了要有精確的體例

並且變挺不下垂！！顯大啊妹子們！！

再就是必然要連絡按摩！活動瘦下來咪咪特彆輕易變鬆下垂

要對峙！總會有結果的～

a.乳成品類

我想說妹子們你們也能夠的！！！！

這裡安利了一個微博的妹子也保舉了我本身常用的乳液有機遇我也會本身詳細彌補

“就說我病了！病得快死了！他巴不得我死呢，恰好遂他的意！”

不過！！我還是蠻有結果的吧b到f

再就是減肥不能光有氧要連絡無氧塑形！！！

b.豬蹄&玉米