聰明女人如是說，我要成為自己的主人[第1頁/共3頁]

因為辦公室的文員冇有及時把檔案清算出來，傑拉菲完整被激憤了，她一把抓起電話機，把它狠狠地丟出了辦公室。

製怒的技能是，當肝火中燒時，當即放鬆本身，號令本身把激憤的情境“看淡看輕”，製止正麵牴觸。當肝火稍降時，對剛纔的激憤情境停止客觀評價，看看本身到底有冇有任務，憤怒有冇有需求。

培根說：“氣憤，就像地雷，碰到任何東西都一同毀滅。”以是，一小我必須學會節製氣憤的情感。如果你不重視培養來往中必須的情商，培養本身忍耐、心平氣和的脾氣，一碰到“導火線”就暴跳如雷，情感失控，即便你有再好的分緣，也會是以全數被“炸”掉。

感性與理性對心機的影響相反，人的豪情遠勝於理性。不能活力的人是笨伯，而不去活力的人纔是聰明人。氣憤行動會傷害彆人，也會傷害本身。

過後，傑拉菲復甦地熟諳到，本身需求自我節製和自我調劑。

在一名參謀的指導幫忙下，她清楚了觸發她作出氣憤反應的啟事，曉得瞭如何節製疇昔偶發事件帶給她的積怨。

在發怒之前，你最好闡發一下，發怒的工具和來由是否合適，體例是否恰當，如許你發怒的次數就會減少90％。

氣憤產生的肝火彷彿是一種能量，如果不加節製，它便會眾多成災；如果略加節製，它的粉碎性就會大減；如果加以公道的節製和指導，乃至能夠有所創益。

第二步，低估外因的傷害性。餬口中我們能夠察看到，易上火的人對雞毛蒜皮的小事都很在乎，彆人不經意的一句話，他也會耿耿於懷。過後，他又會把事情儘量往壞處想，成果，越想越氣，終至肝火沖天。脾氣不好的人喜好自尋煩惱，冇事謀事，找點禍來闖闖。

有了這個經驗今後，她再碰到不順心的事情時，或者麵對壓力時，老是用10分鐘的時候，到四周的公園走一走，使本身安靜下來。

在插手集會時，如果傑拉菲感遭到氣憤開端困擾本身，就立即開端做深呼吸，或者通過把手壓在臀手上麵等體例來節製本身。

莎士比亞筆下的奧賽羅聽信小人讒言，怒髮衝冠，回到家中不問青紅皂白，把愛妻一劍送入鬼域。及至憬悟，為時已晚矣。終究，痛不欲生的奧賽羅也他殺身亡。如果當時奧賽羅沉著下來，作一個明智的評價，就不會做出如許的傻事了。

第三步，奇妙地宣泄本身的氣憤，而不傷害彆人。有個日本老闆想出奇招，專辟房間，擺上幾個以公司老闆形象為模型製作的橡皮人，有肝火的職工可隨時出來對“橡皮老闆”大打一通，揍過今後，職工的肝火也就減少了大半。

當常常生機已成為一個女人的風俗時，僅讓她本身改正，常常並不能耐久，必須找一個監督員。一旦露解纜怒的跡象，監督員該當即以各種體例加以表示、禁止。監督員能夠請本身最靠近的人來做。這類體例對下決計製怒但又不能自控的人來講尤其合適。