洞察並運用好自己的情緒週期[第1頁/共2頁]

二是事情和餬口壓力超越了身心所能接受的負荷，從而激起了情感的“抗議”。

為甚麼普通女人也會間歇性地產生分歧程度的心機非常呢?其“病因”首要有三點。

另有一些時候，你一帆風順。從起床開端，你彷彿戴上了玫瑰色的眼鏡，充滿悲觀，四周的統統都是那麼敬愛，事事順心快意。

情感高漲時安排一些難度大、較囉嗦的任務；情感降落時多出去逛逛，多插手體育熬煉，放鬆思惟，放寬解情，停止一些安康向上的活動，有了煩心的事多向親人、同窗、朋友傾訴，尋求心機上的支撐，安然地度過情感傷害期。

就像一年有四時竄改一樣，女人的情感也有週期。所謂“情感週期”，是指一小我的情感飛騰和低潮的瓜代過程所經曆的時候。它反應人體內部的週期性張弛規律，亦稱“情感生物節律”。當人們處於情感週期的飛騰時，會表示出激烈的生命生機，對人馴良可親，豪情豐富，做事當真，輕易接管彆人的規勸，常感到心曠神怡；若處於情感週期的低潮，則輕易暴躁和發脾氣，易產生抵擋情感，喜怒無常，常感到孤傲與孤單。

以上各種與經期有關的症狀，醫學上稱之為“經前症候群”。它構成的啟事有很多，主如果跟體內的荷爾蒙竄改有關。一旦體內的激乳素、雌激素、腎上腺素等荷爾蒙呈現竄改的話，頓時會影響到心機情感及心機上的竄改。

作為一個聰明的女人，你的情感會不會起伏不定?

同時，趕上低潮和臨界期，我們要進步警戒，運企圖誌加強自我節製，也能夠把本身的情感週期奉告本身最密切的人，一方麵能讓他們提示你，幫忙你降服不良情感；另一方麵也能夠製止不良情感給你們之間帶來曲解。

心機學家以為，間歇性輕度情感失控和輕度心機異凡大家皆有，但每小我的宣泄體例卻不一樣。如果把宣泄的能量指向親人，具有很大的粉碎性，也是一種傷人又傷己的行動體例。

體例是：以一年中的某個月為例，縱行動1日、2日、3日、……30日(或31日)，橫行動分歧的情感指數，包含興高采烈、愉悅歡愉、感受不錯、平平常常、感受欠佳、悲傷難過、焦炙懊喪。

一是在你與四周天下的“碰撞”中，不免會產生各種負麵情感，當“情感堆集”達到必然程度時，輕易呈現身心失衡，需求通過恰當的體例來宣泄。

每天早晨花點時候想想當天的情感，在與之符合的一欄打上暗號。過些日子，把這些暗號連接起來。不久你就會發明一個規律，這就是你的情感週期。這項測試凡是會比較精確。

當然會了。有些時候，你恨不得鑽進地洞藏起來，闊彆這個天下。你一身倒黴，做甚麼都勝利不了，一件買賣都談不成。