洞察並運用好自己的情緒週期[第1頁/共2頁]

以上各種與經期有關的症狀，醫學上稱之為“經前症候群”。它構成的啟事有很多，主如果跟體內的荷爾蒙竄改有關。一旦體內的激乳素、雌激素、腎上腺素等荷爾蒙呈現竄改的話，頓時會影響到心機情感及心機上的竄改。

就像一年有四時竄改一樣，女人的情感也有週期。所謂“情感週期”，是指一小我的情感飛騰和低潮的瓜代過程所經曆的時候。它反應人體內部的週期性張弛規律，亦稱“情感生物節律”。當人們處於情感週期的飛騰時，會表示出激烈的生命生機，對人馴良可親，豪情豐富，做事當真，輕易接管彆人的規勸，常感到心曠神怡；若處於情感週期的低潮，則輕易暴躁和發脾氣，易產生抵擋情感，喜怒無常，常感到孤傲與孤單。

為甚麼普通女人也會間歇性地產生分歧程度的心機非常呢?其“病因”首要有三點。

女人的情感週期普通在行經前一週擺佈以及行經期間。身材凡是會感到不溫馨，或呈現各種弊端。比方腹脹、便秘、肌肉樞紐痛、食慾增加、輕易倦怠、長粉刺暗瘡、胸部脹痛、頭痛、體重增加等，有些人還會顯得懊喪、神經質及輕易發脾氣等。

同時，趕上低潮和臨界期，我們要進步警戒，運企圖誌加強自我節製，也能夠把本身的情感週期奉告本身最密切的人，一方麵能讓他們提示你，幫忙你降服不良情感；另一方麵也能夠製止不良情感給你們之間帶來曲解。

另有一些時候，你一帆風順。從起床開端，你彷彿戴上了玫瑰色的眼鏡，充滿悲觀，四周的統統都是那麼敬愛，事事順心快意。

心機研討專家指出，每小我都有必然的生物節律，隻不過有些人的節律較著，而有些人不較著。很多密斯一段時候以來的表情沉悶，恰好就是一種心機上呈週期性的“情感低潮”征象，這是由人的生物屬性決定的。普通女人的情感低潮一個月擺佈呈現一次，在這個期間呈現表情沉悶、無端發怒等是很普通的。

心機學家以為，間歇性輕度情感失控和輕度心機異凡大家皆有，但每小我的宣泄體例卻不一樣。如果把宣泄的能量指向親人，具有很大的粉碎性，也是一種傷人又傷己的行動體例。

或許女人的情感週期較長或較短，不過你必然但願體味本身的飛騰期與降落期。上麵先容一種簡練的製表體例，它能夠使你體味本身的情感週期。

情感高漲時安排一些難度大、較囉嗦的任務；情感降落時多出去逛逛，多插手體育熬煉，放鬆思惟，放寬解情，停止一些安康向上的活動，有了煩心的事多向親人、同窗、朋友傾訴，尋求心機上的支撐，安然地度過情感傷害期。

情感週期是人生感情的晴雨表，女人們可據此安排好本身人生耕耘的茬口。