經期護理，“暖”字當前[第1頁/共2頁]

而在炎炎的夏季，呈現這類征象必定不是穿戴的題目了，而是飲食的題目。冰激淩、冰飲是女性朋友的最愛，常常吃冷飲很能夠會導致宮寒。在夏季，我們身材本身是熱的，而我們體內的溫度相對來講是低一些的，如果在這個時候又大吃特吃那些冰冷的東西，就會導致體內的更加酷寒，進而導致宮寒。有些女性乃至在月經期間吃冰激淩，喝冰飲，這是非常不成取的，即便為了我們本身的身材，也該當節製一下本身的嘴。

1.歸地燒羊肉

質料：羊腿肉，枸杞子，薑，蔥，料酒，植物油，味精。

質料主料：鮮羊肉，生地，大棗，薑絲，當歸， 熟豬油，白糖、醬油、水澱粉、精鹽、味精、料酒、清湯各適當。

做法：將老母雞措置潔淨後切成塊狀，和艾葉一同放到鍋中煮湯，能夠在月經期間連服2～3次。

很多女性因為天賦身分或後天受寒而呈現痛經、月經平衡等征象，乃至有一部分女性因為經期的各種題目而不能有身。以是，經期的保健顯得尤其首要。

質料：當歸，益母草各30克；川芎，桃仁，甘草，丹皮各10克；炮薑5克，白蜜50毫升。

心機期最好不要洗頭髮，會導致血液循環不暢，臉部輕易長痘痘、粉刺。有人會在月經期間呈現腰痛的征象，能夠用熱水泡腳，促進血液循環。上麵，先容幾款合適女性朋友暖宮的菜肴，能夠幫忙女性擺脫月經期間呈現的各種題目。

4.枸杞燉羊肉

做法：

服從：具有補腎養血的服從。合用於因為腎陽虛而呈現月經減少或點滴不淨、經色淡紅、暗紅，腰膝痠軟、頭暈耳鳴、小腹冷痛、尿頻、脈沉遲等症狀。

除此以外，夏季空調溫度調得太低或整日吹電電扇、洗冷水浴也是遍及存在的題目，能夠你感覺很風涼，很舒暢，但是，如許做我們的身材是接受不住的。在你熟睡的時候，腹部是很輕易著涼的，而在夏季，很少有人蓋著被子睡覺，這時候，我們的腹部就會著涼，導致痛經、經期耽誤等征象的產生；人體是通過出汗來調度體溫，同時排擠體內“渣滓”的，洗冷水浴會讓我們的毛細血管突然收縮，毛孔閉合，機體內的熱量冇法披髮，心機調度就會呈現混亂，而在經期，女性的抵當才氣是比較弱的，遭到這類刺激輕易產生感冒、感冒、月經平衡、腰背痠痛等症狀。

服從：具有活血化瘀，溫經調經的服從。合用於因為淤血而至的經量減少，色紫黑，有血塊，小腹脹痛，脈細澀等症狀。

月經又稱為月經週期，是女性特有的心機循環週期。育齡女性每隔一個月擺佈子宮膜就會產生一次增厚，血管增生、腺體發展分泌及子宮膜脫落、崩潰並且伴跟著出血的週期性竄改，這類征象被稱為月經。