第208章 枯燥的訓練（1/5）[第1頁/共3頁]

上午是速率與豪情，下午就變成了力量的爆炸。

“腰，把腰挺直了。”

“快了，不要急，寧肯慢一秒也不要搶。”

全部上午都在奔馳中間度過，中午，兩邊的營養師製定了新的食譜，牛肉雞蛋麪包牛奶青菜生果，各種食品都切確到了克，莊劍還是第一次享遭到如許的報酬，固然味道趕不上藥膳，乃至於食品的數量也多了兩倍，但是這類感受倒是藥膳不能授予的。

“一氣嗬成，半途不要停。”

“短長？我如何冇看出來？”

“那麼多錢？”劉靜怡撇撇嘴，“一千萬還是兩千萬？看報紙冇？人家傳授賣套屋子就是一千七百萬，你這點錢都不敷買房的。”

練習永久都是古板的。

“你彆看我啊，聽槍聲。”

“他是這麼說的。”劉靜怡嘟嘟嘴。

“嗬嗬，太藐視我了。”莊劍對勁的看著天空。

劉爸點點頭，“我們家就你一個，我掙這麼多錢留著還不是給你的，讓他悠著點，意義意義就行了，不要拚過甚了。”

兩百米衝刺，不需求考慮任何東西，儘管甩開了腿儘力向前奔馳，在經曆了九千多米的路程後，簡樸的衝刺變得極其困難，不是每一小我另有力量加快。

大瓶水大抵是一點五升擺佈，換算過來就是一點五公斤，二十斤的食品就是十公斤，也就是說，如許的大瓶水要喝下去八瓶，像是商店內裡賣的大米就是十公斤一袋，真空包裝，硬邦邦的一大袋，淺顯人每餐二兩米一天半斤都能吃大半個月的，到了農戶這裡，一餐就給毀滅潔淨。

啪。

彆人歇息的時候他在用飯，比及吃飽以後，冇有午休時候，隻是在舉重場四周走動消食了半個小時，頓時就投入到了練習內裡。

“還冇睡醒嗎？不會是發熱了吧？”

話不投機半句多，掛了電話，轉頭又發微信給劉靜怡。

根叔嗬嗬的笑，“吃了那麼多的藥膳，就是頭豬它都能跑出冠軍來了，彆說你連豬都不如。”

隻要半個月時候，想要讓向來冇有比賽過的人能夠壓時起跑那不實際，不過王建軍並冇有就放棄了這一項，而是讓他不斷地起跑，適應槍響，不要求壓時起跑，隻要做到不搶跑不發楞就行。

助手在中間嚴峻的記錄著數據，速率，節拍，心跳，血壓，統統統統的統統都記錄下來，等結束練習後，下午就要按照這些製定更加完美的打算，把每一個不敷給彌補。

“對，就是如許，保持住。”

莊劍打動得淚流滿麵，“根叔，冇想到我在你內心是那樣的短長。”

劉媽皺皺眉頭，“這小莊也太拚了吧？我們又冇有讓他買屋子，這麼拚乾嗎？轉頭留下一身的傷痛，等年紀大了就曉得錯了。”

不過莊劍完整不在這個範圍以內，能夠間隔半個小時停止兩次萬米跑，耐力已經是不需求考慮，練習衝刺，王建軍隻是要在內裡找出不敷，法度的間隔，擺臂的幅度，另有呼吸的體例，一點一滴累加起來，完整能夠在原有的根本上再晉升幾秒。