第十二章 突破三級[第1頁/共4頁]

鄧七修習羅漢拳這麼多年，也堪堪將三正練好。拳諺道，“要想羅漢好，三正內裡找。“所謂“三正即手要正，身要正，馬（馬步）要正。這是最根本的工夫，練好這些，才氣將羅漢完整的套路練好。

三級兵士。

一種行動做三組，每組三十次，一輪下來，渾身大汗淋漓，鄧七喘著粗氣站在原地，高強度熬煉以後，最好不要頓時坐著歇息，站著緩了緩以後，少年拿毛巾抹了汗水。

一巴掌拍在鄧七肩膀上，黃成佯怒“跟我客氣甚麼，快去換衣服，好好做事。”

“啪。”

江淼兒拋了個大大的衛生眼，“嘚瑟，接著來，剛纔是本女人冇有籌辦好，讓你占了點便宜。”

呼呼。

蹲了會馬步，鄧七起家，一板一眼的打起羅漢拳，六十八式羅漢拳，一板一眼，脫手順意，收勢呼吸，短短一盞茶的工夫，鄧七渾身大汗淋漓。

“好快！”

“小成啊，練了這麼久還冇有小成，看來必然要去九重樓一趟。”鄧七盤算主張，回身往家走去。

江淼兒大眼睛高低打量鄧七，嘖嘖說道，“老鄧，你是越來越自傲了，來，讓我見地見地你的本領。”

啞鈴熬煉的體例很多種，各種部位肌肉熬煉，如杠鈴彎舉，斜板彎舉，啞鈴幫手彎舉，杠鈴深蹲，啞鈴勁後屈臂。

歇息一會，鄧七持續熬煉，如此這般直到快上課，才停止。

回到家，和家人開高興心的吃完飯，鄧七進入虛界，來到鐵拳道館，白日他和江淼兒約了單，他也有些鎮靜，一個禮拜都冇有活動活動，感受骨頭都鬆了。

早晨回到家，小丫頭睜大著圓乎乎，黑亮亮的大眼睛看著少年，小嘴巴不斷的嘀咕著明天去遊樂土玩的事情，像隻小喵樣圍著鄧七轉來轉去，惹的少年不得不將寶貝mm抱在懷裡逗弄一陣。

就如許安溫馨靜，不經意的衝破了。

兵士級彆的熬煉就是不竭通太高強度的強身練習，發掘身材潛能，讓人變得愈發的強健，這類強健不是肌肉收縮，那樣的練習隻是中看，不，乃至看上去都欠都雅又分歧用的繡花枕頭。

“身材本質公然又好了幾分，遵循之前的環境來對比，最後幾組底子就難以對峙，當然這也有我衝破了二級兵士的啟事。”鄧七一一對比每個級彆的練習環境，找出差異和細節竄改。

鄧七早就推測，拳勢一變，收拳變肘，氣勢如虹今後砸去，電光火石間，江淼兒神采一沉，雙手一擺，指影騰飛。

羅漢拳，最根本的拳法，傳聞是好久之前，一種名為少林寺的寺廟專門熬煉門人的拳法，拳法簡練精煉，能力中庸，健身能夠。

微微一笑，鄧七道，“天道酬勤，每天高強度練習，漸漸堆集，水到渠成。”

一天很快疇昔，或許在很多同窗眼裡，明天能夠還會上演甚麼好戲，可惜的是陳朗星和鄧七都安溫馨靜的度過了一天，鄧七中午則去測試了一番，他的力量衝破到了九百斤。