044神秘的教習[第2頁/共2頁]

初入門學的是腿部柔韌性練習。

停止腿部柔韌性練習可使腿部韌帶、肌腱肌肉有很強的伸展性，同時也能增加髖、膝、踝樞紐的活動範圍；

吵嘴相間的道衣，一頭棕色頭髮用紅色帶子紮個尾巴在腦後，健壯的長腿，六塊腹肌在微微敞開的道衣裡若隱若現，這麼棒的身材，身邊的日本女孩已經看傻。

究其啟事，主如果冇能真正貫穿練習體例。”

豈料，“我的門生就挑她吧！”步太熙舉臂，指著薛寧。

被動練習是習練者在彆人的幫忙下或藉助外力停止練習，詳細體例有：搬腿（正搬腿、側搬腿、後搬腿）；吊腿（正吊腿、側吊腿）。

“如何？怕了？”想起那日，總目睽睽之下，這女人竟然潑他水，讓他丟臉，步太熙內心的火就一拱一拱的。

鍛練林林總總的說了一些，便開端將初中高階段的學員分開。

主動練習是習練者依本身的力量停止練習，詳細體例有：壓腿（正壓腿、側壓腿、後壓腿、仆步壓腿）；劈叉（橫劈叉、豎劈叉）；

步太熙是薛寧的教習，日本女孩的教習也是個美女，而淺頃顏的教習……很奇特。

人家都那麼說了，淺頃顏實在也不好說甚麼，也隻好默許了。

以是她說，“鍛練，我想喚個教習。”聲音軟乎也果斷，她較著的看到鍛練臉上的嚴峻和膽怯，另有那偷偷瞄了眼麵前人的行動，更加果斷了設法，這小我不簡樸，還是離遠些為妙。