098 自虐[第1頁/共2頁]

狗子聽到程懷亮的嚎叫從速挺了下來，怕到時真的傷到了蛋蛋，其彆人也心不足悸的摸著本身的蛋蛋，能夠設想程懷亮的痛苦。

程懷亮看到世人認同的神采就說道，“明天和我一起背沙袋，一起綁著沙袋練習根基技術，練習我發明的深蹲，俯臥撐以及瑜伽。”

程懷亮藉助狗子的幫手站了起來，但是還是不斷的吸著寒氣，身材大部分的重量都壓在了狗子身上，漸漸的走回了帳篷。

程懷亮看了看他的塊頭，也不由點頭承認他說的有理，你讓一個大個去繡花，那彷彿不是很調和哈。

程懷亮對其他世人說道：“感謝這一起上你們的照顧，我但願我們都能活著歸去，最好還能掙點軍功，以是我但願你們和我一起熬煉，今後我們一起縱橫疆場。想要疆場上不流血，就得在練習場上多流汗多墮淚。”

說乾就乾，將根本練習減少到500下，增加了深蹲，俯臥撐和瑜伽。

程懷亮一邊練習根基的劈刺等技能，一邊在思慮為甚麼都一個多月了還被虐的那麼的慘。

至於瑜伽，程懷亮之前隻瞥見過彆人練過，冇有體係的學習過，那就憑感受弄啊。

漸漸的，程懷亮的襠間隔空中是越來越近，最後終究壓在了空中上，雙腳呈一字型分開。

程懷亮用袖子抹了一下臉對世人說道，“我想到了幾個熬煉我們力量，發作力以及身材柔韌性的體例，應當很管用，你們明天就和我一起練習，明天能夠先練習一下我現在練習的這個。我信賴這對你們今後有幫忙。”

那如何才氣增加本身的矯捷性呢？程懷亮一時也臨時冇有眉目，在宿世的時候也冇有重視到這個，阿誰時候買個午餐都是彆人送到公司呢。

做完500個深蹲程懷亮發明本身站都站不穩，腳一向在不斷的顫抖，時候有限啊，也管不了那麼多，直接趴下開端做起了俯臥撐，不管做了多少個，給本身定了一個時候，1個小時。

程懷亮將胯伸開，狗子按住他的肩膀緩緩的壓了下去，程懷亮頓時感受有一種撕心裂肺的疼痛。特彆是蛋蛋，有一種碎了的感受，程懷亮忍不住嚎叫了起來。

他跌跌撞撞的爬進了帳篷，將老煙甲等人搖醒，大喊需求他們的幫手。

深蹲，能夠很好的增加本身的彈跳力，也就是所謂的發作力。

程懷亮狠狠的踹了一口氣讓狗子持續，他冇有叫停就不要停，不過要漸漸的。

比速率？張原那小子比本身快！

發作力？比反應？比耐久力？程懷亮發明彷彿每一樣張原那傢夥都比本身強，那被虐就是道理當中了啊。

老煙甲等人聽了不由的點了點頭，這一個多月來，程懷亮固然是在彆人的勒迫下被動的停止熬煉，但是他的進步是有目共睹的，在場的人單挑不必然能打的過他，要曉得他現在還是一個冇有上過疆場的新兵蛋子啊。