318 莫問前路[第1頁/共5頁]

意領隨機而發，勁力源湧無斷。宋氏形意拳培植勁源的首要體例為表裡雙修。外修肩與胯、肘與膝、手與足外三合。身呈雞腿、龍身、熊膀、虎捧首四象，成績起望高束身而起，落望低居身而落的輕靈身法。內修心與意、意與氣、氣與力內三合。

需求深切貫穿形意拳拳學實際的要義，精確熟諳形意拳文明思惟的淵源，深切研討形意拳汗青生長的過程。(未完待續。)

三花、五氣朝元是在“大週天”循氣中修練的。循氣時，丹氣一升一降，一出一入，並行無悖。身不動，則精固而腎水氣朝元；心不妄，則氣固而心火氣朝元；真情寂，則魂藏而肝木氣朝元；妄情忘，則魄伏而肺金氣朝元。

化虛之勁即拳譜中講的“拳無拳，意偶然，偶然當中是真意”。是以，“化虛”的關頭是企圖和用勁的轉化，也是勁**夫的昇華。後跋形意拳之“氣法”、“功法”和“勁法”並非相互獨立之法。“氣法”通過“功法”來修練；“功法”通過“勁法”來揭示。

宋氏形意拳首推中架，意取前人中庸的思惟。中架為中正之勢，兩肋橫開，沉肩墜肘，氣貫高低，重心取中，抗壓抗衝，不飄不鈍。習練三體式樁功，要集三體樁法之功。三體式功法須每天練習，****不竭，寒暑無阻，持之以恒。

勁力自丹氣由生至起，由起至拔，由拔至爆，是一個相續的團體過程。其要義簡概是：在吸氣時收腹提氣，兩肋開張，曲往起式，脫手拔力；在呼氣中順勢沉氣，收胸為合，伸行落式，爆力而達。全部過程是：意起氣即動，氣動力即生。

氣覺凝集，腹旁兩肋堅而有實，便可加用第二個彆例，即拍搗。用小粒卵石裝一小布袋，從心口到兩肋梢密密拍搗，軟凹之處，兼以揉法。對峙拍搗數月後，兩肋氣滿筋堅。隨後可自心口拍搗至前頸，自肋梢拍搗至肩，週而複始。

再後由肩拍搗至後頸，上循至玉枕，中行至夾脊，下直到尾閭，週而複始，不成倒行。通過揉拍二法，可助內氣盈滿，筋骨磨礪，骨膜騰醒，氣循入膜，成績內壯。實施揉拍二法時，應意守丹田，專於積氣，恪守中道，一念冥心，所積之氣。

起式時手動為陰柔，手在****脫手時為陽剛；落式時含胸為陰柔，拳到落點時發勁為陽剛。拳式起落中陰陽的竄改，也是勁力由柔變剛的竄改。宋氏形意拳柔中出剛的勁法，是勁力在招式一起一落的陰柔中起拔，在轉陽剛中發作。

力生勁即起，勁起力即拔，力拔勁即爆。這個過程是在氣之一吸一呼、式之一起一落的刹時完成的。在起式中，要氣通肩臂，低身矮架，肘向裡裹；在落式時，要柔意筋長，周身放鬆，脫手直前。若要達此功法相合之妙，應在實際中細心品悟。