Hani番外第二章[第1頁/共3頁]

他創辦的這家健身館現在在明洞也算是小馳名譽了。這除了得益於他專業有效的健身教程和減肥教程以外，也來源於他在收集上開設的一間直播間。

因而他莫名其妙就成了EXID的減肥參謀，直到她們迴歸之前，都在為她們的減肥奇蹟提各種百般的定見和建議。

而她們又冇有太多路程要跑，整天就是公司、健身房、宿舍三點一線跑，最後的成果就是統統人都胖了。最嚴峻的惠璘，體重更是達到了7開首的程度。

普拉提是他在負傷以後學到的用於複健的一種活動，能夠非常有效地塑造身形。惠璘之前並冇有學過普拉提，之以是讓她當助教實在就隻是找個藉口讓她不消耗錢報這個課程便能夠跟著一起練習罷了。

固然是在健身房事情，但是五小我除了率智以外就冇有一個是情願費工夫來健身減肥的。就連率智，也不是真的為了減肥而健身，更多的是因為壓力太大才健身的。

或許是因為粉絲的話確切震驚到了她的心，惠璘非常嚴格地遵循了劉海鎮製定的這套作息時候表，並且儘力地節製食量，多餘的壓力也更多通過普拉提來抒發。

固然他製作免費視頻教程，教誨在家就能輕鬆做到的一些健身活動，但是這並冇有影響到他這家健身房的買賣，反而讓更多人通過視頻特地找到這裡來辦了會員卡，買了普拉提課程。

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劉海鎮的臉離花美女還是有必然差異的，但這不是說他不帥氣，而是因為他的膚色實在有些烏黑。他畢竟從八歲就開端每天爬承平山兩趟，十歲開端練鐵人三項，風吹日曬下皮膚想穩定黑都難。

畢竟五小我身材都不是很安康，像是Hani一向都受指甲內嵌症困擾，率智則是因為壓力太大而內分泌平衡，LE是體質弱跑兩步就大喘氣，就連正花也常常生各種百般的小病。大抵隻要惠璘，因為嚴格遵循他訂的作息表履行，身材狀況要略微普通一些。

此中的啟事嘛，從這些辦卡的人以女性居多，便可見一斑了。

劉海鎮針對這一環境，專門製定了一個食譜，既能讓她保持每天攝取的營養充沛，又能讓她不至於多吃導致發胖，重點在於少食多餐。多吃低熱量的食品，如生果、燕麥片等。恰當減少碳水化合物的攝取，少吃米飯和麪食。

劉海鎮現役的時候就常常研討這些方麵的東西，運動員不是能夠做一輩子的事情，他當時就已經想好了，如果今後退役了就去考個營養師資格證，然後去健身館事情。

除此以外，他還給惠璘製作了一套作息時候表，固然是在兼顧她們路程的環境下製作的，但是也是一套非常利於安康的作息時候表了。

他剛纔說的那份表格，也就是他專門給幾人製定的作息時候表。這段時候以來EXID通過Hani的飯拍視頻確確實在火了，路程一下子變多了，但是同時成員們壓力也更大了。劉海鎮擔憂她們因為路程怠倦的乾係，而不遵循作息時候表來歇息，導致身材呈現題目，以是才特地打了個電話給Hani，提示她這一點。