第五十四章怎樣才能強壯體魄？[第1頁/共3頁]

“很好，接著三組東西屈伸！”高鬆淺笑著讓李顯鋒持續，這時候李顯鋒終究感遭到了一絲不妙，公然接下來的練習高鬆不是讓李顯鋒做東西屈伸就是兩端起，除了中間交叉了一段15分鐘的慢跑和15分鐘的調和性練習以外，全數都是這兩項練習。

“啊？蘇黎世站冇有妙手插手？那另有甚麼意義！”李顯鋒有些不歡暢，因為他插手國際比賽的目標就是為了和這些處於短跑黃金期間的妙手們較量一下。

“接下來的三個月內，我籌辦讓你多做一些力量性的練習，如許對你的成績進步有好處。”說完了比賽的事，袁鍛練又聊起了比來的練習安排。

“接下來我們做兩端起（這個不懂的大師就自行百度，免得說我水字數）。先做三組，每組10個”這對於李顯鋒來講也冇甚麼難度又是不到10分鐘就輕鬆的完成。

“哦？我能不能都插手？”李顯鋒躍躍欲試的問，因為他練習短跑兩年多了，還向來冇在正式的國際比賽上亮過相，他巴望著在奧運會前能和頂尖的運動員較量一下，當然了這類機遇越多越好！

“為甚麼不是每天都練？”固然練習很痛苦，但是為了成績李顯鋒也是拚了。

“李顯鋒你要對峙！這兩項練習是最不影響身材發育的力量練習，為了你的將來你要對峙！”高鬆大喊著在李顯鋒耳邊泄氣。

“我建議你插手蘇黎世站比賽，有三個好處，一來呢，4月到7月恰好是一個練習週期的結束，插手比賽能夠查驗一下你的練習服從，二來呢，瑞士間隔雅典很近，到時候比賽結束我們能夠提早飛到雅典停止適應練習，三來呢，蘇黎世站插手的頂級妙手應當不會很多，如許你能多跑兩槍，冇準有機遇突入決賽！”袁鍛練唸唸有詞的解釋道。

“這也太無聊了吧！”李顯鋒一邊感受著痠痛的身材，一邊停止著古板的練習，感受身材和精力遭到了兩重摺磨。

“顯鋒，飯要一口一口吃，路也要一點一點走，在奧運會上你想反麵這些妙手比武都不可！以是先在蘇黎世站上堆集經曆對你來講纔是最首要的。”

“冇乾係袁鍛練，我早就籌辦好了！”李顯鋒信心實足的答覆，因為他感遭到，本身新獲得的技術就和力量練習有關。

“因為這三戰比賽間隔的時候較長，如果你都想要參賽必將會導致你平時練習不體係，如許不但冇有起到熬煉的結果，還會影響你奧運會的成績。”

“在練你的膝蓋就受不了了！好了從速睡覺吧！”高鬆停下了按摩，表示他早晨的妖怪練習正式結束了。

“固然原則上能夠，但是我不建議你這麼做？”袁鍛練出聲否定到。

此次東亞活動會，華國代表團能夠說是大獲歉收，129枚金牌締造了積年東亞活動會金牌數之最，一樣272枚銀牌和314枚銅牌也是曆屆最多。