第017章 俯臥撐[第1頁/共4頁]

現在氣候已經開端漸突變冷了，以是下午練習的時候提早了，兩點鐘就是開端練習，為的是進一步磨礪隊員們。這卑劣前提下都能對峙，到了賽場上你們必定能更進一步的，拿到冠軍的機遇也就更大。

“仆人，你需求加強臂力和腰力。”233沉著闡發，“你現在的扣球力度普通，希冀你變胖是不成能了，不過你能夠通過臂力練習，藉助腰力實現大扣殺。”

“如何，不會？”方勤單臂支撐，側頭俯視林燕，“跟我一起，我陪你練。”

林燕明白，固然人高馬大的話扣球有必然上風，可也不是必定的，不然乾脆讓一群瘦子來打排球得了，比胖誰還能比得過她們？

林燕的確要哭，還一個胳膊，要了她的老命吧。

算了，這另有一個多月呢，不焦急，說不定到時候有好動靜呢？

咬牙上唄。

“把胳膊分開點，手和肩膀平行著來。”方勤和233同時改正林燕的行動，腦袋錶裡同時響起聲音，林燕頭大。

233指導下，林燕現在已經風俗了短跑，一天練習下來固然累，但是並不會呈現體力不支的這類狀況，這已經是很大的進步了。

方勤一下子矮了下去，做了個俯臥撐給林燕表示，“遵循這個標準來做，先做二十個嚐嚐。”

不止是臂力，她的腰力也不太好，扣球的時候藉助腰腹的力量，如許才氣停止大力扣殺，林燕也清楚題目地點，隻是這也都得一樣樣來，焦急不得。

“冇。”曾蕾搖了點頭，宿舍裡幾小我被林燕帶偏了話題，都提及了家裡父母看望的事情，反倒是冇人在乎剛纔曾蕾那問了一半的話了。

“俯臥撐也能夠增加臂力，並且不輕易受傷，我建議你服從他的定見。”233聲音冷酷無情，“你先用兩個胳膊，轉頭能夠用一個胳膊支撐，如許結果更佳。”

這邊兩人的行動被撿球的曲苗苗瞥見了，曲苗苗這麼一停歇，排球場裡溫馨下來，場館裡就剩下方勤的聲音了，“吸氣，呼氣，好，第九個了。”

他和林燕一起做的，或者說是陪著林燕做這俯臥撐，“起來的時候漸漸呼氣，好，就如許下來。”

宿舍裡的其他幾個都睡了，曾蕾聽到上麵的動靜，謹慎趴下床來。

“如何了？”因為剛吃完午餐，宿舍裡的幾個實在也都還冇睡，各安閒床上忙活本身的，聽到林燕這一聲感喟，曾蕾從上鋪探下來頭，“不會是你媽……”認識到現在不比當初，曾蕾躊躇了一下，有點擔憂。

青訓隊裡的隊員分紅了兩撥，一半先是停止體能練習，另一半則是先打對抗賽，從實戰中找到本身的題目。

“……二妮兒，前次你買來的毛線挺好的，隻是少了點，給你倆弟織了件毛衣後就不敷了，下次多買點，阿誰布料不錯，就是太瑣細了，做不出好衣服來……”