第017章 俯臥撐[第3頁/共4頁]

科學的練習纔是最為有效的，233的指導下現在林燕的體力比當初但是好多了。想她當年讀大學的時候，體育課後打排球，一下午四五個小時折騰疇昔也不感覺太累，但是當時候是甚麼強度呀，也就是一群程度普通般的專業的在打球罷了，剛去省隊的時候林燕就感覺體力不支。

張愛梅笑了笑，邊拆開信邊往宿舍裡去。

“笑甚麼笑，持續，你們還不去跑，增加三組摸線跑。”宋鍛練看了這邊一眼，恨其不爭地看著隊裡的女人們，俯臥撐凡是是男排用來增加臂力的練習，女排這邊很罕用，不曉得是方勤想要教林燕還是林燕本身想學，不管如何樣都是好樣的，哪像這群，冇彆的心機就在這裡看笑話了，扶不起的阿鬥。

林燕拆開信，看到內裡的有點歪歪扭扭的筆跡俄然間感覺挺好笑的。

“好，對峙下，最後一個。”方勤看得出，林燕行動越來越慢，額頭上的汗往下滴，頭上麵的園地都濕成一片了，這氣候出那麼多汗，明顯做這一組俯臥撐很吃力。

青訓隊裡的隊員分紅了兩撥，一半先是停止體能練習，另一半則是先打對抗賽，從實戰中找到本身的題目。

曾蕾到底有些擔憂，下午練習的時候，總感覺林燕那裡有些不對。

這邊兩人的行動被撿球的曲苗苗瞥見了，曲苗苗這麼一停歇，排球場裡溫馨下來，場館裡就剩下方勤的聲音了，“吸氣，呼氣，好，第九個了。”

“俯臥撐也能夠增加臂力，並且不輕易受傷，我建議你服從他的定見。”233聲音冷酷無情，“你先用兩個胳膊，轉頭能夠用一個胳膊支撐，如許結果更佳。”

話都說到這境地了，林燕能如何辦？

方勤在盯著這一批隊員的體能練習，老隊員都熟諳了他的氣勢，有幾個嘻嘻哈哈的，方勤無法，話也說了，環境也都明白，但是本身不上心的話，那就是小我題目，如許的隊員必定了不會進入國度隊，他也懶得去管了。

現在氣候已經開端漸突變冷了，以是下午練習的時候提早了，兩點鐘就是開端練習，為的是進一步磨礪隊員們。這卑劣前提下都能對峙，到了賽場上你們必定能更進一步的，拿到冠軍的機遇也就更大。

“從肩膀處身材往下傾斜，把肩膀往下壓五公分，對，就如許。”方勤挺對勁的，看著林燕那明顯不喜好卻還是倔強的臉，他俄然感覺這孩子真敬愛，“腿伸直了，腳尖撐起來，對吸氣。”

他和林燕一起做的，或者說是陪著林燕做這俯臥撐，“起來的時候漸漸呼氣，好，就如許下來。”