第四十九章 形意拳[第1頁/共5頁]

以是形意拳並不像太極拳、八卦掌之類的單一拳法。

練意

這便是形意拳中的十練。

練頭

氣，乃生命之本，人活一口氣，有氣則存，無氣則亡。氣是力的源泉，無氣則有力。氣可分為內氣和外氣，練形意真功講究養氣和練氣。所謂養氣，即指在乎唸的指導下，將滿身之氣凝集於丹田，耐久養氣，可使元氣充盈，精力暢旺。所謂練氣，是指在乎唸的導引之下，氣從丹田出，通於四梢，達於滿身，凝於兩肋，衝於腦頂，高低鼓盪，擺佈開合，勁力充沛，而後發為絕技。所謂內氣，是指人體內的肺腑之氣和經絡之氣。所謂外氣，是指呼吸之氣。隻要外氣不竭地供授予彌補，才氣使內氣不竭地運轉與闡揚，即我們常講的吐故納新，如此循環來去，乃至無窮，才氣闡揚人體之潛能，強身健體，益壽延年。形意拳以呼吸為功，運轉動效，以內氣的運轉來動員外氣的竄改，即意之所向，氣即隨之；氣一動而力即趨之。逆腹式呼吸為形意拳的引功運氣之法，輕鬆安靜為行氣之本，小週天運氣法為進入高層次的門路。起勢紮步時呼吸，負氣通於周身；行動時呼吸，使力量相合。進則呼，退則吸，開則呼合則吸，呼氣由丹田而吐，吸氣歸丹田所納，內氣外氣，循環來去，源源不竭，氣運周身，力達四肢，表裡相合，工夫可達上乘之境。

練手

馬形形意拳，具有一種無人可當的勢氣。

練力

練步

方纔還用猴拳的獨孤柳，拳風一變，又化身似馬。形意拳中的馬形形意拳。

練氣

人之身軀，以腰為主宰，不管進退轉側，吞吐化泄，側身調膀，均由腰來調和。身法，身軀竄改之法。車氏形意拳拳理拳法中對身法的要求是：看正似斜，看斜似正，不俯不仰，不偏不倚，身之一動，腹實含胸，腰活背圓，提肛斂臀，尾閭中正。身法，有十二法要，即縱橫、凹凸、進退、反側、吞吐、趨避，這十二法皆有其詳細的含義和要求：縱則放其勢，其勇如猛虎；橫則裹其力，開辟無禁止；高則揚其身，九天摘星鬥；低則俯其身，刁拿顯其能；進則乘其隙，出招不包涵；退則領其氣，迴轉伏斂身；反則顧厥後，前麵變前迎；側則要調膀，擺佈皆顧及；吞則身未退，胸腹向裡含；吐則身向擁；單雙手推擊；趨左也避右，避實擊虛隙。

練梢

形意拳，起首要將這十練練好，才氣將無形拳法，十二形拳法的能力闡揚出來。

練精

“讓你們看看甚麼纔是真正的形意拳。”在獨孤柳的嘲笑聲中，獨孤柳的拳法再次產生竄改。

意，即人的大腦之思惟過程。拳譜上講：“心（指大腦）所發為之意，意之所向為之拳”。大腦是神經體係的中樞，批示人的統統活動，習武也不例外。意在形意拳的拳理拳法中的感化可分為三個方麵：意解纜隨、以意領氣、以意顯形。