第407章 訓練計劃[第1頁/共3頁]

“最要緊的，是撤除玄長老。玄長老即使自大，可畢竟氣力擺在那邊，始終是個隱患。”

“對了，轉頭還得練習一下他們的默契度，幾人一組，務必做到完美共同。”

“玄長老此人，氣力刁悍冇錯，可過於高傲，目空統統。我再如何說也是藥穀傳人，不管他是真的想對我脫手，還是出於某種目標的摸索，在本日的場合下，都不該該。”

邵瑀辰瞧動手中的東西，內心固然有些思疑，不過出於對婁瑾玉的信賴，還是挑選照著婁瑾玉說的去辦。

“現在嫙影受傷，我們這邊，能真正有資格跟玄長老比武的，也就是你我，我二哥，另有擺佈護法。”

體能練習：五千米越野，百米衝刺，蛙跳，俯臥撐，單腿伸登，組合體能練習。

“另有救走聖女的那位長老，氣力如何我們還不曉得。如果跟玄長老普通無二，那我們對於他們，又增加了難度。若都是魯莽之人還略微好些，就怕是個精於算計的。”

“如許的景象下，世人就會考慮，是站在藥穀這邊，還是站在陌隱家屬那邊，或者中立。不管成果如何，都已經將他們之前儘力營建的局勢突破。”

柴逸點頭，他還得坐一會兒，現在是非常期間。他的身份有人曉得，如果被故意人瞥見他跟瑾兒走一塊，不免會將目光引到瑾兒身上去。

“畢竟不管是修習內力，還是學習新的武功技術，都是一件悠長的事。短時候內，除非有很好的境遇，不然底子冇法達成。”

“對呀，師兄，你千萬謹慎！”婁瑾玉麵露擔憂，“說來講去，還是我們武功不敷高。今後出門的時候，身上記很多帶點毒藥，打不過就下毒，下毒不可就跑路。”

婁瑾玉扭頭看向邵瑀辰，麵上嚴厲，“小辰子，轉頭得從速練習你那些部屬，碰到刁悍的敵手，都幫不上忙。我幻影門的人也得加強練習，現在都變成廢料了，隻要被動捱打的份兒。”

“羲長老，我們陌隱家屬還會怕了他們不成？”玄長老麵露不屑，就算是三大權勢聯手，陌隱家屬也不懼。

“目前不曉得陌隱家屬是如何籌算的，不管如何，我們必須提早做好防備。”

柴逸話落，邵瑀辰點頭，“師兄說得在理，我已經命令各地的人，對陌隱家屬的人脫手，禁止他們來青城。短時候內，我們要對於的，隻是現在的幾人。”

5、未時，飯後半個小時，持續負重二十公斤跑五千米。

“何況本日，我作為一個大夫去解毒，病人還在痛苦嗟歎，玄長老卻莫名對我脫手。並且態度傲然，不將統統人放在眼裡。如此一來，江湖中人不免心生不滿。”

“除了內力這一起子，我們還能夠通過體能練習，來晉升部屬的氣力。讓他們能夠仰仗健旺的體格，速率和耐力，在打鬥中博得必然的上風。”