第一七三章 全靠自覺的訓練[第1頁/共3頁]

而安切洛蒂本人，隻賣力比賽和戰術安排，其他一概不管。這也是意甲鍛練的特性，完整不像德甲中主鍛練那樣麵麵俱到像個家長。安切洛蒂隻按照球員的身材技術陳述和狀況來決定首發和替補名單，至於如何保持狀況，那是球員本身的事。

換衣室裡大部分人都脫得一絲不掛，赤luǒ裸坦誠相對，這冇甚麼獵奇特的，一會兒練習的時候不免出一身臭汗，大師都是有錢人，彆說外套褲子鞋，就連內褲都是有款有型的名牌初級貨，被汗濕了返來路上小兄弟會不舒暢。

最後非常鐘，安切洛蒂乾脆把水上漂奧利維拉也喊上去換下小崴了腳的揚庫，AC米蘭3-3-3狂轟濫炸，但仍然何如不了眾誌成城的桑普。

每名球員每個月都會收到米蘭嘗試室給出的厚厚一本他本身的身材機能狀況詳細陳述，內裡包含對你近期內的練習建議。你能夠按照這份陳述缺甚麼練甚麼，也能夠喜好練甚麼練甚麼，十幾名助理鍛練隨時恭候您的到來，幫手你練習並賜與指導。

以AC米蘭這些球員的境地，跑起戰術來一點就通，以是在這方麵用時非常短，米蘭內洛裡的個人練習普通都不會超越45分鐘，最短一次從熱身結束到球隊閉幕隻用了15分鐘。

但這些練習，就非常講究自發性了，你來練，鍛練很歡迎，你藉口有事想溜，也冇人強求你，歸正就是端賴自發。久而久之，喜好偷懶的人就總在偷懶，刻苦的人也一向在刻苦。

球員們跑完戰術後，根基上都會去找各自需求練習項目標助理鍛練，力量、速率、體能、射門、守門，等等等等，熱熱烈鬨不一而論，也有很多人會聚在一起玩上一會沙岸足球，這但是規複性練習的絕佳體例。

這是卓楊本賽季的第8張黃牌，還不包含他對陣羅馬時的兩黃變一紅，聯賽24場他出戰18次，如此得牌率讓卓楊看起來底子不像一名前鋒，但這此中包含著他對米蘭團體戍守做出的龐大進獻。

傷停補時階段，眼看一場紛繁龐大的平局行未到臨，還是絕代雙驕挺身而出，倆人依托一係列蠻不講理的強突硬破，終究由卡卡打進了他在本賽季意甲的第16粒進球，AC米蘭絕殺了敵手。

每名球員在米蘭內洛練習時候是非不一，並且差異很大，這是由意大利足壇的練習傳統決定的。

上半時就呈現兩張紅牌，也是這場比賽火爆程度的一個縮影，兩邊針尖對麥芒，園地上到處人仰馬翻。撤除那二位，各另有4名球員領到黃牌，包含卓楊。

卓楊在德國的時候，每天練習普通流程是如許：熱身、渣叔講戰術、跑戰術、分隊比賽、專項技術練習、專項位置練習、其他練習，結束後卓楊帶領大師加練。