Chapter 59[第1頁/共4頁]

比如你禮拜五寫了5個小時的策劃案，最好第二天去給你的盆栽們剪枝而不是睡到太陽曬屁股。另有一點，當你冇法挑選由腦力勞動轉入體力勞動時，你無妨在腦力勞動內部轉換。將幾個題目幾件事瓜代停止，而不要措置完一個再開端的二個，那樣會很快被耗儘。

以是籌辦了上麵這些活動清單，根基思路是以“做”來處理“累”，用主動歇息代替悲觀放縱。當然，最合適你的體例還是要你本身摸索。究竟上如果你感覺打掃衛生比坐過山車是更好的放鬆，那麼就去吧，彆管天下上的其彆人都在玩甚麼。

為甚麼你睡了十幾個小時仍然感覺疲累？為甚麼你花了好幾萬去島國度假並冇有增加餬口的熱忱？為甚麼去過ktv和遊樂土以後剩下的隻要空虛？我們真的明白歇息的含義嗎？我們歇息對了嗎？如果你的歇息體例並不能讓你規複頹廢，放鬆神經，那麼，不管這些活動的名字聽起來有多輕鬆，看上去有多high，它都是一種弊端。丟棄它們，來一場歇息反動！

但如果你是坐辦公室的，大腦皮層極度鎮靜，而身材卻處於低鎮靜狀況，對待這類頹廢，就寢能起到的感化不大，（除非你是熬夜加班，連普通就寢時候都達不到）因為你需求的不是通過“靜止”規複體能，而是要找個事兒把神經放鬆下來。如許你能夠瞭解為甚麼你週末兩天不出門還是無精打采，而隻需放工後泅水半小時就神采奕奕。

比如你禮拜五寫了5個小時的策劃案，最好第二天去給你的盆栽們剪枝而不是睡到太陽曬屁股。另有一點，當你冇法挑選由腦力勞動轉入體力勞動時，你無妨在腦力勞動內部轉換。將幾個題目幾件事瓜代停止，而不要措置完一個再開端的二個，那樣會很快被耗儘。

用看兩小時讓你暢懷的漫畫或小說代替去ktv唱那些一成穩定的歌曲

試著放棄在週六早晨去酒吧，10點入眠，然後在7點起床，去冇有人的街上逛逛，或是看看你向來冇有機遇看到的早間劇院，你會發明這一天能夠和疇昔的千萬個週末都不不異。

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就寢雖是一種有效的歇息體例，但它首要對就寢不敷著或體力勞動者合用。對體力勞動者來講，“頹廢”主如果由體內產生大量酸性物質引發，如果非常頹廢，應采納靜的歇息體例。通過睡覺，能夠把落空的能量彌補返來，把堆積的廢料解除出去。如果不是很累，也能夠在床上先躺一躺，閉目靜息，讓滿身肌肉和神經完整放鬆後，複興來活動活動。

我們的怠倦首要來自對現有的一層穩定的餬口的厭倦。以是最好的歇息項目就是那些讓我們重新找到餬口和事情熱忱的活動。如果你乾完一件事，能夠幸運地感慨“明天又是新的一天。”那這件事對你來講就是最好的規複熱忱，調度情感的體例。但可惜，我們貧乏對“歇息”的設想力。我們能想出來的歇息體例不是癡睡就是傻玩。