第213章備戰[第1頁/共3頁]

這項練習有點難，也需求起碼四小我的共同，因而奧斯本就要求已經來到練習館的泰夏安普林斯另有一些場館事情職員來幫手，泰夏安普林斯用來停止滋擾投籃，而其他三小我員則是站在分歧的位置發球。

罰球以後，奧斯本也感受本身的身材要涼了，就又開端一些俯臥撐快跑等行動，好讓本身的身材快速熱起來，比及奧斯本感到本身的身材熱起來今後，體係又要求奧斯本停止一些定點三分球投籃，這一項技術實在奧斯本很熟諳，不過技術加成還是很嚴峻，畢竟技術是技術，還需求用身材影象記著這些三分球投籃感受。

奧斯本曉得這類環境今後，也表示體味，他可不想被其他球員履行犯規戰術。奧斯本懷著如許的表情練習罰球，不過讓奧斯本難堪的是，他的罰球技術題目完整透暴露來了，不是投偏了，就是投大了，力量掌控不定，這讓奧斯本有些氣惱，他還冇有練出那些使身材生硬的肌肉，就冇有投籃手感，這但是一個大題目，不能忽視，畢竟身材偏肥胖的球員，端賴投籃混活著界頂級職業籃球聯賽了，如果冇有冇有了投籃，他們這些人還不如那些甚麼都不會的肌肉糙男呢。

先是停止戶外跑步活動，普通說職業運動員都不會去戶外跑步甚麼的，畢竟他們有本身獨立的練習房，並且另有練習師，但是奧斯本的練習師處於停職狀況。奧斯本可不需求甚麼練習師，但是為了不招人思疑，就跟達科米利西奇以及另有一名新秀共用一個練習師，以是奧斯本才氣非常蕭灑地接管體係專職練習。

並且體係還給奧斯本定了一個目標，要讓奧斯本練習50個罰球。必必要進40個以上，如果進不了則持續練習罰球，之前奧斯本的打法，都是躲著戍守職員脫手，以是獲得罰球的次數未幾，不過奧斯本現在的打法可跟之前大不一樣，以是就需求奧斯本練習罰球了，要不然今後罰球如果成為奧斯本的技術短板，可就不妙了，那樣人們就會肆無顧忌的對著奧斯本犯規了。為了製止這類環境呈現，體係今後每天都要對奧斯本罰球停止熬煉。

奧斯本如許的慢行動讓人看起來就像是三步上籃行動分化一樣。然後就又逐步的加快速率，隨後奧斯本越來越熟諳上籃的節拍了。前麵奧斯本又開端摹擬搶斷後或者是搶到籃板後的快攻反擊，這個時候需求很快的速率以及擺佈變向才氣。當然了，最後的步調纔是最關頭的，也就是你的對抗才氣，也就是腰腹部力量另有手活。

這一次體係要求奧斯本要投進100個三分球，這一次體係不再要求幾中幾了，而是要奧斯本投進多少三分球為基準，以是奧斯本開端不斷地投籃，這一次奧斯本很順利就投完100個三分球，前麵奧斯本又被要求要停止一些活動戰投籃，也就是讓奧斯本摹擬比賽時候的環境停止三分球投籃。