第三百一十二章 極限杠鈴高翻[第1頁/共3頁]

晨冬一先容完，現場就收回了一陣陣驚呼聲和群情聲。

“既然是巡禮演出，來自美國的頂尖團隊鍛練團隊特地為豪傑加了量，現在豪傑他要完成是加強版的核心肌肉群的力量練習。對於搏鬥選手來講，核心肌肉群是一個非常首要的部分，它們是拳手發力的核心，統統的打擊力量和發作力都來自於核心肌肉群。”

項豪傑也開端了這套讓他受益匪淺的天然戰役瑜伽，此時的他呼吸非常的安穩，每一個行動都掌控得非常精準，不急不緩非常到位。

接著項豪傑便身材淺蹲，直背挺胸昂首，大喝一聲，從空中拉起杠鈴，當杠鈴超越膝蓋時，便發作性的向上提拉杠鈴，操縱硬拉產生向上的慣性，將杠鈴拉起到胸部高度，同時屈髖樞紐、膝樞紐，降落重心，將杠鈴杆架在肩上鎖骨位置。

剛開端現場觀眾還不感覺，但冇過一會他們就發明本身那顆躁動的心漸漸的溫馨了下來。在他們的眼中，項豪傑這套瑜伽作為非常有韻律，每一個呼吸，每一個行動是那麼的調和。不管是快是慢都是那麼的渾然天成。

在現場的專業人士和觀眾們中有看好的，也有不看到的，但有很多人還是有些思疑，畢竟長達三個小時的公開練習活動在方纔開端，第一項就是這類量，實在是有些不測。

“巴西柔術以空中樞紐技纏鬥為主，此中含有大量與瑜伽近似的拉伸肌肉行動，對於小肌肉群、深層肌肉的穩定性以及內臟器官的強化和瑜伽都異曲同工。

跟著晨冬的先容，這套天然戰役瑜伽專屬配套背景音樂垂垂想起。

緊接著項豪傑保持背部挺直，稍作停頓後敏捷翻轉前臂，完成了一個標準的杠鈴高翻。

“標緻！”晨冬鎮靜的叫喚了一聲，有些鎮靜的講解到：“高翻練習是膝上高翻的變形，因為本練習要求運動員從空中上拉起杠鈴，以是進步了行動的龐大性，對柔韌性和力量要求更高。對大腿部肌群、腹部肌群，豎棘肌等肌肉群結果非常較著。”

“莫非這就是他的核心力量？”

“我看海內重量級也懸。”

在現場觀眾們的諦視中，項豪傑來到了杠鈴前，和傳統的硬拉一樣麵對杠鈴，兩手上抬，掌心向外，抓住杠鈴，握距略寬於肩。

“這套天然戰役瑜伽就是連絡巴西柔術的實戰元素後，創建的一套針對搏鬥選手的練習體例。搏鬥運動員在拉伸肌肉的同時還可晉升身材的調和才氣和樞紐的矯捷性。在每次高強度練習前，或者是比賽前，做一遍這套瑜伽行動，能夠非常好的庇護身材，製止受傷。”

“不難？你做一遍給我看看？還不難！你說得輕巧，這一套瑜伽，對行動的穩定性的要求非常高。你看項豪傑做的結果，這麼龐大的行動他竟然冇有一絲變形或顫抖。這足以申明項豪傑對肢體和肌肉的節製達到了非常高超的境地。不愧是在外洋混得風生水起的搏鬥暴君啊！確切不普通！”鍛練不屑的看了看身邊的年青拳手，有些感慨的說道。