407.第407章 訓練計劃[第1頁/共3頁]

回到清幽小築，婁瑾玉拿下了臉上的麵紗，與邵瑀辰進屋以後，就直奔桌案。鋪上宣紙，提筆蘸了墨以後，開端謄寫。

柴逸發笑，“瑾兒，我會重視的。”

“玉兒，你寫的這些，真的能晉升部屬的氣力嗎？”邵瑀辰表示思疑，固然有些東西冇見過，冇聽過，但是，負重跑步真的有效嗎？

“目前不曉得陌隱家屬是如何籌算的，不管如何，我們必須提早做好防備。”

“除了內力這一起子，我們還能夠通過體能練習，來晉升部屬的氣力。讓他們能夠仰仗健旺的體格，速率和耐力，在打鬥中博得必然的上風。”

“玄長老的確武功高強，何如勢單，在青城，他們也就戔戔幾人，我們跟他們對上，一定會輸。”

這說風就是雨的性子，讓邵瑀辰和柴逸同時笑了，麵上都有些無法。

“最要緊的，是撤除玄長老。玄長老即使自大，可畢竟氣力擺在那邊，始終是個隱患。”

“顛末本日，陌隱家屬想要獲得江湖中人的幫忙，毫不會有以往順利。目前的情勢，對我們還算無益。”

“何況本日，我作為一個大夫去解毒，病人還在痛苦嗟歎，玄長老卻莫名對我脫手。並且態度傲然，不將統統人放在眼裡。如此一來，江湖中人不免心生不滿。”

1、淩晨卯時（五點）起床，負重二十公斤跑五千米。（不能利用內力）

2、辰時，兩百俯臥撐，掛勾梯高低三百回，穿越三十米鐵絲網來回三百趟。

“比來這段時候，我和玉兒倒不擔憂，畢竟身份冇有透露。反倒是師兄你，玄長老既然明著對你脫手了，那今後，可得謹慎一些。”

“現在嫙影受傷，我們這邊，能真正有資格跟玄長老比武的，也就是你我，我二哥，另有擺佈護法。”

婁瑾玉不語，直到忙活完了，才昂首看向邵瑀辰，“小辰子，想要晉升部屬的才氣，短時候內很難。”

“冇事，我走路很穩的。”婁瑾玉語氣渾不在乎。

婁瑾玉扭頭看向邵瑀辰，麵上嚴厲，“小辰子，轉頭得從速練習你那些部屬，碰到刁悍的敵手，都幫不上忙。我幻影門的人也得加強練習，現在都變成廢料了，隻要被動捱打的份兒。”

“娘子，你走慢一點，謹慎孩子。”邵瑀辰擔憂道。

“對了，轉頭還得練習一下他們的默契度，幾人一組，務必做到完美共同。”

婁瑾玉挺著個大肚子，走路的時候風風火火的，還拽著一個“長相可怖”的邵瑀辰，路人幾次諦視。

柴逸點頭，他還得坐一會兒，現在是非常期間。他的身份有人曉得，如果被故意人瞥見他跟瑾兒走一塊，不免會將目光引到瑾兒身上去。

“另有救走聖女的那位長老，氣力如何我們還不曉得。如果跟玄長老普通無二，那我們對於他們，又增加了難度。若都是魯莽之人還略微好些，就怕是個精於算計的。”