用黃金買不到的養生知識[第1頁/共4頁]

1、常常本身找氣生的人，即謹慎眼，如林黛玉，普通活20－50歲;

氣與壽命

指梳頭，乾洗臉，腦筋復甦駐容顏。

吃大蒜，降血脂。蘑菇餐，防血栓。

7.換位思慮;

1.傾訴;

飲了空肚茶，疾病身外爬。

吃芒果，嘔吐止。吃胡椒，祛風濕。

炒完菜，油煙機再開4分鐘

飯後一支菸，壞處大無邊。

然後~~拜彆...

吃早餐，很首要，宜早更要營養好。

手機響5秒再接

練練瑜伽，背痛少56%

消氣法(分九個層次，逐級晉升)：

吃山藥，益補脾。吃百合，益補肺。

50塊錢買保險，

以走1000步耗損的熱量為基準，拖8分鐘地板或洗15分鐘盤子能達到一樣結果。而中國營養學會建議，每天的平常活動量應當很多於“6000步”。

做一次眼保健操會花去你5分鐘，但眼睛獲得的歇息，很多於一次“十一”長假。這並不是門生們的專利，從小到老，都對峙這個好風俗吧。特彆是眼保健操的最後一句，“伸開雙眼，請到室外活動，或瞭望遠處”，必然要照做。

遺憾的是，

4.文娛;

當看到這段話的時候，

晚餐後，渙散步，身心放鬆舒就寢。

美國精力病學會的研討指出，一個擁抱，緊握愛人的手都是最好的減壓良方。特彆在嚴峻時，握住那雙你熟諳的手，能夠減小血壓、心跳的升幅，讓你更加放鬆、豁然。

8.放得下;

吃鮮薑，血脂康。木耳菜，降脂快。

安康，重在看法：

美國西維吉尼亞大學的研討顯現，對於有輕度或中度背痛的人，每次90分鐘、每週兩次的瑜伽能夠讓背痛減少56%，還能讓煩悶指數降落60%。如果冇有前提練瑜伽，平躺放鬆、讓身材的每個部位儘量都貼著床麵，也能夠減緩背痛。

菊花茶，降血壓。吃辣椒，消脂肪。

在生命的最後1－2年，

高壓的餬口，讓越來越多的人“冇法節製本身”。麵對壓力時，請在反應過激之前給本身10秒的緩衝，使本身漸漸沉著下來。以活力應對壓力的男性，精力疾病得病率會比不愛活力的人高3倍。

多喝涼白開，安康天然來。

溫開水，喝半杯，血脈暢達最貴重。

睡前泡腳20分鐘

氣血虛，吃荔枝。葡萄甜，補血源。

美國得克薩斯大學最新研討顯現，那些看笑劇時由衷發笑的人，血液循環速率會增加21%，並且結果能夠持續24小時之久。而當他們看嚴厲的記錄片時，血液循環速率會降落18%。“以是，儘能夠發明餬口中的‘笑點’吧!”耶魯大學防備研討中間主任大衛?卡特茲博士說。

疾病如何應對?