中國古代最流行的9大養生法[第1頁/共2頁]

前人以為，人體元氣有化生、鞭策與固攝血液，溫養滿身構造，抵當病邪，加強臟腑服從之感化。營養失衡、勞逸恰當、情誌平衡、病邪夾攻等諸多身分，可導致元氣的虛、陷、滯、逆等症候，進而使機體產抱病理性竄改。

韶華留走，

反之則怒傷肝、喜悲傷、哀傷肺、恐傷腎，乃至引發各種身心疾患。

前人以為，天有四時氣候的分歧竄改，地上萬物有生、長、收、藏之規律，人體亦不例外。是以，前人從衣食住行等方麵提出了順時攝生法。人的五臟六腑、陰陽氣血的運轉必須與四時相適應，不成反其道而行之。

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7、修身攝生

古醫家孟說雲：“若能保身養情者，常須善言莫離口”，“口有善言，又當身積德事”。孫思邈則說：“心誠意正思慮除，順理修身去煩惱。”養成傑出操行，常做無益於彆人的事，可使本身氣度開闊、表情愉悅。

世事情遷，

靜神在傳統攝生學中占有首要職位。前人以為，神是生命活動的主宰，保持神情平靜，心機安穩，可保養元氣，使五臟安和，並有助於防備疾病、促進安康和延年益壽。

前人以為，精血是人體營養物質中的精華部分，是生命的物質根本，五臟六腑得精血的扶養，才氣保持其普通服從。如性慾無節，精血虧損過量，就會形成身材衰弱、病變百出、減損壽命。而保養**則可延緩朽邁。

中國當代攝生看法史上長命、多子多孫，在中國人看來，是一種福分，很多人都巴望長命百歲，並且安康餬口。明天鳳凰中醫向您保舉當代最風行的9大攝生法，您能夠鑒戒一下哦。－－39安康網

4、順時攝生

前人以為，公道飲食能夠保養精氣，改正臟腑陰陽之偏，防治疾病，延年益壽。故飲食既要重視“博食”即以“五穀為養、五果為助、五畜為益、五菜為充”，又要正視五味調和，不然，會因營養失衡、體質公允、五臟六腑服從平衡而致病。

6、靜神攝生

我們冇法邃密測量本身生命的長度，但我們能夠精美拓展本身生命的寬度，我們更應當經心庇護本身生命的質度。

8、調氣攝生

前人以為，人若喜怒無常則會導致體內陰陽、氣血平衡。勞累過分會毀傷脾氣，傷於飲食則生濕、熱、痰濁。衝犯六淫，傷以外邪則百病叢生。這類致病身分被人體視為“毒”，是以提出以“減毒”來保全真氣的攝生之道。

而通過飲食調度、服用藥物及彆的辦法，減少體內積聚之毒，可免生疾患，製止早衰，進而延年益壽。

9、進補攝生

調氣攝生法主張通過慎起居、順四時、戒過勞、防過逸、調飲食、和五味、調七情、省言語、習吐納、行導引等一係列辦法來保養元氣、祛病延年。