第七百零八章 異化的瓜果[第1頁/共3頁]

④插鐵砂：練插鐵砂時，鐵砂的挑選應油滑，製止尖角、鋒利，鐵砂內應摻以適當的花椒和白芷未。練功體例同插綠豆。練功時若呈現手指分裂出血的環境時，應及時消毒並施放止血生肌的藥物，外用傷濕膏藥包貼好，仍然能夠持續練功。不成半途而廢。彆的，非論練插何物，於每次練功後，均應馬步站樁，雙手向前平直抬起至與雙乳同高，然後呼氣，以意導氣從丹田上升至膻中穴，再分向雙腋下，沿手臂內側返回至丹田。如此以意領來回練習10分鐘今後，再用練功藥水洗手10分鐘，如此可保二指無虞，指功高深。但是，如果手上有傷口時，則切忌用外洗藥水洗手。

預備式：麵南朝北直身站立，兩腿橫開與肩同寬，兩腳平直，腳尖稍裡扣，雙部下垂於兩大腿外側，掌心相對，掌指朝下，下頦微收，百會上頂，揚眉瞋目，眼視正火線，氣沉丹田，精力飽滿。按順呼吸法，鼻呼鼻吸，意念集合於臍下丹田處。

金槍鴛鴦指

身材倒立，雙腳*牆或樹樁上，以一隻手掌五指撐地，手心不成著地，頭麵向下，稍向上仰。按逆式呼吸，鼻呼鼻吸，吸氣時以意導引丹田之氣行走至膻中穴，呼氣時，氣從腋下沿柱地撐身之手臂內側下注貫達掌心後，直向十指尖奔瀉而去。如此練習，待能持續倒立5分鐘後，將五指易四指、三指練習，最後則易以食、中二指支撐練習，每次練習10分鐘。

②吸氣，同時頭部向上抬起，直臂挺胸，腰胯部向後弓挫，臀部凸起，滿身亦隨以後挫，規複本來姿式，鬆肛，鬆**，並意念內氣從手臂外側返回丹田。如此前探後挫，循環來去，力儘為止。在練習當中，重視行動要與呼吸緊密共同，不要太慢或過快，行動須連貫調和，中間不成停頓。初習此勢十餘次時，即覺力疲氣湧，頭脹腰痠。但行之既久，次數可每日增加，至每次行功百餘次而力不乏氣不湧者，則易掌為指練習。練法是：以十指指腹著地撐身，如上法行之，逾多少月時則功力更進一步，待至每次行功次數又逾百餘次而未覺力乏時，又再將十指易為六指柱地（即每掌僅用拇、食、中三指）撐身，依上法行功，又逾百餘次後，即將雙腳位置慢慢墊高。然後將雙掌變成鷹爪狀，以三指指尖角地支身，如上法行之，俟長功超越百餘次後，再將雙腳位置逐步墊高，又逾百餘次後，方以石塊置於背上縛固，如法行功，候石塊增至50公斤仍可行功超越五十次以上方止。

金剛倒墜

①雙手掌平行撐地，掌心向下觸及空中，兩手間距與肩同寬，兩手臂伸直，雙腳拚攏伸直，以腳指尖著地，腰胯儘量向火線弓挫，臀部凸起，腹部內收。采取順呼吸法，鼻呼鼻***神內斂，重視力集合於雙手掌心勞宮穴上。