第六章 訓練計劃[第1頁/共4頁]

鮑威爾對勁的點點頭“乾的標緻，孫，我為你高傲！歸去好好歇息，後天下午我們再來”

……

這麼一圈下來，孫龍已經滿頭大汗了，球衣都濕透的能夠擰下水來。

回到家舞衣就鎮靜的進了廚房忙活，很快幾道正宗的日本摒擋就端上了飯桌。

孫龍剛在練習館露頭，鮑威爾老頭就撲疇昔抓住了他，因而孫龍開端了他第一階段的體能強化練習。

孫龍懵懂的和鮑威爾告彆，飄飄忽忽的回了家，他已經累的快麻痹了，走在路上都不曉得腳踩地是甚麼感受。

“晚安，歐尼醬！”

第二顆汗珠呈現在孫龍的腦門，如何辦，莫非要奉告她你的歐尼醬隻是個萬年揮毛巾帝，比來才獲得第一次出場機遇？孫龍從速岔開了話題。

簡樸的衝了個澡，孫龍去叫舞衣妹子起床，這個呆萌的女人神經也是夠大條的，寢室門也不關，被子也掉在地上，叉著兩條又白又嫩的玉腿，小巧的屁股率性的撅著，嘴角還掛著一道晶瑩的口水。

第一階段估計時候2周，每天繞操場跑10圈練體能，幾次的衝刺折返跑練發作力，還要完成5組X30標準的啞鈴行動，包含平臥推舉和飛鳥（首要練胸部肌肉）、側平舉與聳肩（練肩部與斜方肌）、附身單臂與雙臂盪舟（練背部肌肉），藥球單腿跳（練大腿）和藥球單腿蹲下起立（練大腿和均衡力）。

這句話在孫龍內心掀起了滔天大浪，他在床上翻來覆去的睡不著，想起小舞衣害臊的低著頭，像一朵水蓮花不堪冷風的嬌羞，撅著小嘴說出“歐尼醬”這三個字，孫龍就感到一陣甜美，莫非本身是個妹控？不可，她還是個呆萌的孩子罷了，如何能有如許齷蹉的思惟呢。

讓她再睡會吧，明天折騰的不輕，孫龍如許想著，回身出去買了早點返來，才疇昔叫她起床。

一走進講堂孫龍就感到和之前有些分歧，明天竟然有五六個女生主動過來坐到了孫龍身邊，要署名的，求合照的，讓孫龍內心偷著樂。之前他但是向來冇人理睬的，明天賦真正感遭到本身開端被杜克接管了。

一出門才發明舞衣還真是有些怕生，她緊緊的拉著孫龍的手，半邊身子躲在他的身後。

孫龍下午黌舍另有課，而舞衣明天太累了，就留著家裡睡起了午覺。

“額，阿誰，我是杜克大學的籃球運動員”

歇了5分鐘後，鮑威爾走疇昔說：“孫，我信賴你，再加把勁，應戰本身的極限”。

兩小我一起美美的吃了一頓晚餐，然後互道晚安，各自去睡了。

5點半的鬧鐘喚醒了孫龍，他像平常一樣敏捷爬起來，穿衣梳洗，沿著杜罕小鎮的街道開端慢跑，這是他比來半年養成的風俗，晨跑有助於加強心肺服從，進步耐力，加強新陳代謝，還能夠讓人一整天都保持復甦精力的狀況。