第十四章 告彆處男[第1頁/共4頁]

每天保持4餐以下：

孫龍寵嬖的摸了摸她的頭：“今後不會了，今後每頓飯我都陪你一塊吃”

“肯定要如許麼老鮑？”

雞胸肉10盎司（約290克）

孫龍接過來一看：

火腿切片3片

這一招真是讓孫龍苦不堪言，鮑威爾靠近220斤的體重，孫龍底子衝不起來，上半身都彎到了地板上，鮑威爾在前麵峻厲的怒斥：“核心力量和大腿力量太差，持續衝刺！”

迷含混糊的做了個春夢，有個頂級美女嬌媚的趴在孫龍胯下為他口著，飽滿的身材，超讚的技術讓孫龍爽到了家，隻是看不清楚美女的長相，一會兒感受像艾利克斯，一會兒卻變成了加藤舞衣，靈巧的含著****對孫龍撒嬌“歐尼醬，你看人家的技術還對勁麼？”

薄煎餅3個

晚餐：

這些進步讓孫龍在場上闡揚的更加超卓，對陣北卡的三次封蓋以及最後隔扣剋萊華盛頓的絕殺球，優良的表示讓鮑威爾對孫龍的潛力更加等候。他已經製定好了為期兩個半月的第二階段妖怪練習，迫不及待的要來磨練孫龍了。

午餐：

看著鮑威爾信誓旦旦的模樣，孫龍隻能承諾他了。

上半場杜克爆冷以28：40掉隊，方纔結束兩天的休假讓隊員們找不到狀況，持續的打鐵，馬裡蘭大學抓住機遇建立12分的搶先上風，孫龍上半場退場4分鐘，表示極其糟糕，能夠是比來被艾利克斯榨乾了身材，孫龍戍守端底子跟不住對方的速率，跑了兩個回合就氣喘籲籲。

可彆說，這東西真有效，喝完10分鐘，孫龍就感受渾身充滿了力量，腰不酸腿不疼，一口氣上五樓也不吃力。

孫龍摸不著腦筋：“冇有啊，如何會呢？”

米飯1碗

搞定了飲食的事情，鮑威爾開端安排孫龍熱身，半個小時的慢跑和拉伸，然後是雙手同時做啞鈴練習，8組X30，完成掉隊行阻力衝刺跑，鮑威爾不曉得從哪撿來一根彈力帶，攔腰將孫龍套住，本身在後邊緊緊的抓住，然後讓孫龍加快衝刺。

看著舞衣當真的神采，孫龍隻好和她拉勾發誓，舞衣的臉上這才暴露笑容，她俄然想到了一個題目：

生果多少

艾利克斯一臉無法的看著這倆。

舞衣的臉上呈現高興的紅暈，不過她又看了看菜單，擔憂的說：“歐尼醬你是失戀了麼？艾利克斯姐姐是不是劈叉了？”

加餐：

生果沙拉1大份

鮑威爾說：“起首，第二階段的第一個要求就是加大飲食量。我本身列了一張飲食標準單，你本身先看一看，冇有題目的話每天嚴格照著上麵寫的來吃”

蔬菜1碗

“你就放心的照著這個吃吧，連絡我第二階段的體能練習，包管讓你在兩個半月多出10磅肌肉”