第八十一章 下一場[第2頁/共4頁]

方於俊開著車，透過後視鏡瞟了一眼蘇祖，忍不住連連拍了兩下喇叭，大聲笑起來。

王遠斌此時正幫著蘇祖扶杠鈴，做大重量的深蹲練習。遵循練習打算，蘇祖的力量練習還不能放鬆，需求更進一步的加強。

前排坐位上，開車的方於俊和副駕的吳蒙也豎起了耳朵，冇體例，明天這輸的顏麵掃地，對於再打羽毛球已經完整喪失了信心。

蘇祖耐煩地解釋，不過這個答覆，方樂詩明顯不太明白，這個身材本質好些，指的淺顯人和職業運動員之間的差異有多大。

這些首要為的就是在力量晉升後，能夠充分的轉化為核心力量，安定重心，不至於因為肌肉增加，力量晉升，突然落空了對身材的細緻掌控。

這個是連絡蘇祖當前步頻快的上風的最好成果，在這個步數內跑完100米，蘇祖前半程的加快充足充分，能夠闡揚他步頻快的上風，後半程也能夠最大程度地保持住高速。

畢竟大師都是從中門生過來的，平常的高中校運會也很難拿個甚麼第一，而天下中門生活動會，參賽的根基都是各個縣市省裡中門生裡的佼佼者，想要在這些強中自有強中手的人裡拿個冠軍，難度可想而知。

兩位女發展得本就白淨，方於俊和吳蒙也是養尊處優，平常熬煉身材，也不過是遲早跑個步，多數在健身房和室內體育館，看著都是白白淨淨的奶油小生。

如果改成45步或者44步，速率上多少都會有影響，並且突然竄改太多，身材一下子完整不適應，調劑的週期也就耽誤了，能夠比及蘇祖下階段力量充足的時候再考慮。

在李玉琳家的小區門口分離，臨彆前，方樂詩還嚷嚷著今後有空要去找蘇祖跑步，在她的看法裡已經完整把一個短跑冠軍，劃一起淺顯的跑步愛好者。跑步運動員嘛，必定很會跑就是了。

李玉琳坐在後排中間的位置上，看方樂詩的模樣有些好笑，用肩膀頂了下方樂詩，“再看，再看眸子子都要掉了。”

出了青年館，和李玉琳一行人彙合，到泊車場開車分開。

深蹲練習是最能夠晉升腿部下肢力量的練習項目之一，不管是健美、舉重，或者其他一些需求晉升力量的活動，這個練習根基都不成或缺。

“我羽毛球不短長的，真的也就會隨便打打，隻是我身材本質比你們好些。”

接下來的事情，首要就是牢固新跑法的行動。一種跑法的構成，是通過耐久的練習，身材肌肉影象，大腦構成下認識的反應，從起跑到加快，到擺臂，邁步，一係列的過程。

從9月到現在的這一段時候的測試，鍛練組在大量數據的覈算下，最後決定，先采取100米46步的跑法。