第五十六章 確定專項[第1頁/共4頁]

蘇祖胸腹狠惡起伏，大口大口地喘著粗氣。

“不過，按你的身高，體重才63公斤，這個太瘦了，肌肉太少。肌肉少，力量就不敷。短跑冇有力量是不可的。”

“你歇息5分鐘，100米等下再跑一次。”李誌忠抱著個硬質條記本，不竭地寫寫畫畫，偶爾還會稍稍沉吟一陣，聽到蘇祖在問，才抬開端。

花了差未幾一個多小時的時候，頭頭尾尾纔算是測試結束。

“按你現在的身高，體脂率穩定的環境下，體重差未幾要75公斤以上，最好體脂能再降降，不然力量一塊完整不敷。”李誌忠一邊翻閱這蘇祖的各項檢測數據，一邊答覆道。“深蹲和臥推，這類大重量的東西，你之前冇有好好練習過，冇太粗心義。舉個列子，莫裡斯格林能深蹲190kg，你本身算算。當然短跑不是隻比深蹲的重量，但你也不能連彆人零頭都不如吧。”

告彆了那位幫手測試的馮大夫，李誌忠和蘇祖抱著一堆的體檢陳述出了運醫所。此中另有些陳述單像**酮含量之類的，還需求比及過幾天化驗後才氣拿到。

“你體脂率倒是還行，11.4%，今後能夠再降降。”在健身館的歇息室裡，李誌忠拿著一份陳述單，和蘇祖闡發他現在身材的數值。

“那您二位跟我來吧。”馮新月前麵帶路。

兩人從競管中間的練習場出來，連續穿過了好幾棟樓，走到了一棟辦公樓前。

“能夠了。”李誌忠將手裡的條記本合上，從跑道邊的行李包裡扔了條毛巾給蘇祖。

“那鍛練你的意義是我今後主攻100米了？”

想要達到頂尖的程度，除了大量科學的練習外，還需求有公道的飲食搭配節製。

“嗯，對。省隊的沈鍛練向我保舉的。這明天賦剛到，我趁著明天還是事情日，從速過來做個測試。”李誌忠笑眯眯地答覆道。

“飲食上你不消擔憂，轉頭我會找運醫所給你製定一份食譜。我大抵梳理了一下，我們接下來練習的重點隻要一個，力量。你骨骼發育得很好，能夠大強度的力量練習。要曉得冇有力量，你是跑不快的。等你力量達到必然程度，我們再接著停止下一階段。”

蘇祖看了看本身，63公斤這已經是在體校重了差未幾10公斤的成果，因為長高的原因，體脂率也還能夠，人團體看著確切也比較瘦。

“鍛練，你感覺，我臥推深蹲得練到多少，體嚴峻體獲得甚麼程度才行？”蘇祖問道。

這還僅僅是禾島市的運醫所，如果國度隊體育總局的運醫所更是先進，有著醫務監督與活動創傷嘗試室、活動營養嘗試室等聽都冇聽多的嘗試室部分，和浩繁總局、科技部以及國度天然基金委員會的科研課題都有著密切相乾。

蘇祖這個春秋段的青少年，活動量大，處於身材發育階段，本身材脂率不會太高，前麵停止大量練習，體係的各項屬性本質加點晉升，彆人又跟著長高了，身材的脂肪含量也相對較低。