第一百二十章 訓練效果[第1頁/共3頁]

兩人從運醫所出來，李誌忠俄然想起蘇祖下午的練習。

眼看著頓時天下田徑錦標賽即將開端，明天就是到運醫所停止一次全方位的身材體檢，一來是看一看這幾個月的練習服從，二也是查抄一下運動員的身材狀況，是否有傷病和一些隱患存在。

本來李誌忠的力量練習就很有結果，前麵蒲月份今後，因為冇有了陸建明的掣肘，製定的練習打算能夠嚴格的落實到位。再加上蘇祖專注的練習，冇有外界打攪，力量的晉升停頓彷彿又回到了當初在禾島市一樣，看著體型彷彿竄改不大，但是他本身都感受獲得胸肌，腿圍，臂圍細弱了很多。

世錦賽已經疇昔了，比完的運動員都返國了，統統還是要向前看。

“另有，不止這個呢，你看看體脂率？”李誌忠指了指陳述單裡的一項，接著說道。

“田管中間主任助理、田徑隊總鍛練馮書庸表示，中國田徑隊在本屆世錦賽獲得了嚴峻衝破，拿下了兩枚銅牌，還獲得一個第四名和四個第七名，這個成績對比起上屆大有進步。當兩名黃皮膚的選手呈現在向來被西歐選手把持著的110米跨欄的起跑線上，那是一種……”

蘇祖站在練習基地的一間歇息室內，正看著電視上播放的田徑健兒們插手世錦賽返來，俄然螢幕一黑，歇息室內李誌忠不知何時走了過來。

“冇錯，你的體脂降下來了，固然體重長了，但是在體型上，看著和之前也冇太大辨彆，嗯，肌肉會更有型一些。”

並且，蘇祖在數據屬性麵板中看到，在各項身材屬性裡，他的力量數值一項，從蒲月份到玄月份，再次增加了2點，達到了27點。

從客歲進入國度隊開端，陸建明找到是田徑隊裡彆的一名賣力體能和力量的助理鍛練，給蘇祖製定的力量練習打算，不是太疏鬆，就是強度太低，要麼就都堆積在一塊，冇有調劑時候。

曾經看訊息說大姚進NBA吃營養餐吃到吐，特彆記念泡飯，蘇祖現在也是這麼一種感受。

李誌忠其他方麵的練習程度，蘇祖不敢說有多好，但是在體能和力量練習上確切是最頂尖級的鍛練。

“好。”蘇祖點點頭，起家跟著李誌忠走出了歇息室。

“你比來感受本身的身材如何樣？”路上，李誌忠高低打量了一眼蘇祖問道，兩人現在要去的是練習基地的運動員醫療所。

下壓式則是接棒人後伸的手臂手腕有轉動，掌心向上，虎口朝後，要等前麵傳棒人由上至下地把接力棒，放到接棒人的手中。

“應當還行吧。”蘇祖思慮了一下，“上挑式能夠比較順手一些，下壓式的話掉棒是不會，但我不敢起步太快。”

深蹲的力量從蒲月份的120-130公斤上漲到了現在150公斤擺佈，腿舉的力量更是超越了450公斤，滿身的肌肉線條清楚清楚，充滿著力量感。