第0069章 魔鬼訓練[第2頁/共3頁]

秦無雙把握部下，講究恩威並施。光有威，擺仆人的譜，動不動講打講殺，不成能讓部屬人斷念塌地跟從你。

“不驕傲，不驕傲。”保護們一個個樂嗬嗬的，紛繁表態。

“這女人不簡樸。”秦無雙留下一句話，腳步加快，朝客堂方向走去。

力量，體能，這是身材練習的兩大根基目標。

練習這批保護，和當初幫忙胡孜言與方小中可大不一樣。

秦無雙一邊跑，一邊察看著這統統。

戰役力如何得來――練習！

妖怪練習的結果是驚人的，一週下來，立竿見影的結果就出來了。秦無雙再讓他們去開本來的弓，一個個都喊：“輕了，輕了。”

“諸位，這纔是一個開端，如果你們現在就驕傲的話，一週的苦甲等因而白吃了。”秦無雙適時潑下冷水。

現在，根本是有了。就看秦無雙如何去改革。

“舉重，臥推，練的不但是手臂的力量，更是腰腹力量的練習。從纖細處說，更是骨骼，肌肉纖維的練習。高負荷的舉重，有助於肌肉纖維增粗，進步的不但單是力量，也包含耐力，速率等等。以是，你們的每一組練習都是立體的，多麵的。”

嚴格的練習！

秦無雙俄然想起一人，點點頭：“好，我去見見她。”

回到秦家莊，用過早餐，略作調劑，接下去則是力量練習。

而力量練習的內涵，則更加豐富。包含雙臂力量，腰腹力量，肩背力量，腿部力量等等。

開初，秦連山都是笑容相迎的，到最後，秦連山如許好涵養的人，都被媒婆們鬨的冇脾氣，乾脆讓秦袖賣力歡迎。

“是孬種！”

“姐，你可彆想歪了。你說的，是不是那次在永盛珠寶行門口，和雲氏姐妹一起的那位女人？”

不但胸口沉重，雙腿，腰腹，都彷彿灌了鉛一樣。

秦家莊這些保護隊，為甚麼肯如此斷念塌地，靠的恰是父親秦連山一手傳下來的恩德。

秦無雙耐煩地指導著，至於肌肉纖維是如何一回事，他不要求這些人瞭解，隻需求他們明白這麼一回事便可。

如許高強度的奔馳，最破鈔體力，跑過一百裡山地時，胸口更加沉悶，彷彿有一把刀在心窩不竭穿刺著，說不出的難受。

體能的練習包含耐力，極限接受才氣各方麵的結果。

“不錯，起碼，開了一個好頭！”秦無雙恰當賜與鼓勵，“但也僅僅是不錯罷了。因為這是第一天，以是，我給你們定的時候恰當寬鬆了一些。明天，時候會收縮一成。你們，有冇有信心？”

給胡孜言他們的練習打算，隻是讓他們對付武童測試，而練習這批保護，則是要練就一批鐵血兵士。解纜點分歧，內容和強度自也是有著天壤之彆。