第三百一十二章 極限杠鈴高翻[第1頁/共3頁]

項豪傑出場後，冇有說話，隻是圍著演出地區轉了一圈，和現場的觀眾們打了個號召後，就來到了第一個練習演出地區。

“開很麼打趣！天國組還能用這麼大的重量！”

緊接著項豪傑保持背部挺直，稍作停頓後敏捷翻轉前臂，完成了一個標準的杠鈴高翻。

接著項豪傑便身材淺蹲，直背挺胸昂首，大喝一聲，從空中拉起杠鈴，當杠鈴超越膝蓋時，便發作性的向上提拉杠鈴，操縱硬拉產生向上的慣性，將杠鈴拉起到胸部高度，同時屈髖樞紐、膝樞紐，降落重心，將杠鈴杆架在肩上鎖骨位置。

“不難？你做一遍給我看看？還不難！你說得輕巧，這一套瑜伽，對行動的穩定性的要求非常高。你看項豪傑做的結果，這麼龐大的行動他竟然冇有一絲變形或顫抖。這足以申明項豪傑對肢體和肌肉的節製達到了非常高超的境地。不愧是在外洋混得風生水起的搏鬥暴君啊！確切不普通！”鍛練不屑的看了看身邊的年青拳手，有些感慨的說道。

實在不消王南洵先容，現場的好多專業人士已經感遭到，這套天然戰役瑜伽的合用性。確切對搏鬥運動員有非常大的好處，並且他們從第一個行動開端，就已經要身邊的助手用手機錄了下來，一邊歸去細心研討。

“莫非這就是他的核心力量？”

“彆說是天國組了，就算的是淺顯組也不太能夠，他畢竟是中量級的。”

“所謂天國組就是前6組18個一組、後3組12個一組，總計9組、1-3組重量為100公斤、4-6組為120公斤、7-9組為140公斤。每次增減輕量時能夠歇息十五秒鐘。”

晨冬見狀眼睛一亮，有些鎮靜的說道：“好了，豪傑的熱身活動終究完成了，他頓時要停止明天的第二項練習演出。”

在現場觀眾們的諦視中，項豪傑來到了杠鈴前，和傳統的硬拉一樣麵對杠鈴，兩手上抬，掌心向外，抓住杠鈴，握距略寬於肩。

“標緻！”晨冬鎮靜的叫喚了一聲，有些鎮靜的講解到：“高翻練習是膝上高翻的變形，因為本練習要求運動員從空中上拉起杠鈴，以是進步了行動的龐大性，對柔韌性和力量要求更高。對大腿部肌群、腹部肌群，豎棘肌等肌肉群結果非常較著。”

這時候，王南洵也有些鎮靜的說道：“豪傑剛纔的行動一起分解、非常的流利。他的力量可真大啊！哇！現在已經第七個了，第八個……”

項豪傑也開端了這套讓他受益匪淺的天然戰役瑜伽，此時的他呼吸非常的安穩，每一個行動都掌控得非常精準，不急不緩非常到位。

羅安他們穿的是印有頂尖團隊LOGO的黃色T恤衫，而項豪傑則穿的是豪傑營同一的玄色練習衫和一條紅黑相間的搏擊短褲。