第四百六十八章 爆發力和速度下降的原因[第1頁/共3頁]

“信！我信，您持續。”項豪傑也算摸清楚了博格的脾氣，趕緊擁戴道。

“我剛纔所說的就是肌肉合作合作，也就是說在完成一個行動時，分歧的肌肉之間既有合作，又有合作，分開或貧乏這類合作乾係，行動將難以完成或者極不調和。”

“哼！”博格聞言冷哼一聲後說道：“信不信由你！”

“以是，在今後的練習中我會針對你肌纖維內橫橋停止有針對性的練習，其目標就是在保持，乃至縮小現有肌肉圍度的環境下，增加你絕對力量。”

博格見狀笑道：“當然不是和我們這些故鄉夥比，我說的虧弱隻是比較你身上彆的肌肉群罷了。背部肌肉群本身既有橫向肌肉又有縱向肌肉。背部肌肉上連肩膀三角肌和頸部斜方肌，下接腰部肌群，同時側麵鏈接胸和三頭肌。”

“即便對同一肌纖維來講，力量和圍度也不成反比。力量首要取決於肌纖維內橫橋的多少，而圍度首要取決於肌纖維的肥大程度。橫橋的增加也會在必然程度上使肌纖維更加粗大，但肌纖維也完整能夠在橫橋數量穩定的環境下變得更加肥大。

“停！保持這個出拳的姿式！”博格在項豪傑的右手拳完整揮出去後俄然命令停止。

接著又指著肱二頭肌持續說道：“對抗肌是與原動肌感化相反的肌肉。直拳時與肱三頭肌起相惡感化的肱二頭肌。而牢固肌是將原動肌定點骨加以牢固的肌肉。直拳行動中的三角肌、胸大肌等。”

項豪傑聞言滿臉難堪的低頭看了看胸前健碩的胸肌，苦笑不得的說道：“博格鍛練，冇你說得這麼誇大吧！”

“現在還不晚。要曉得搏鬥是一項觸及非常遍及的高對抗性的活動，而作為一名MMA運動員你需求把握的知識更多。就像我們做體能鍛練這一行的，我們必須對人體了每一根骨頭、每一個樞紐、每一塊肌肉、每一個的器官。我們隻體味得更加全麵，才氣製定出最合適的練習體例。”

“就像對某一詳細肌群來講，力量的大小首要取決於較強健的肌纖維的力量，而全數的肌纖維對於肌肉圍度都有影響。你設想著比較一下力量舉重和健美運動員的肌肉，前者較強健的肌纖維力量絕對比後者要大很多，而較弱的肌纖維力量能夠還不如後者。”

“嗖嗖嗖！”項豪傑的出拳帶著激烈的破風聲，非常淩厲。

“你看那些重量級的拳手，那一個不是膀大腰圓，抗擊打才氣驚人。這首要歸功於他們身上的脂肪含量，必然的脂肪含量確切能夠有效的抵消外力，以是搏鬥運動員的普通的腰圍應當是和體重/力量成反比乾係的。”

項豪傑聞言冇有躊躇，脫掉T恤後重新開端。

博格說到這裡深深的看了項豪傑一眼後才持續說道：“你想要成為一名真正的搏鬥妙手，必須對你本身的身材瞭如指掌，曉得身材的風俗，曉得身材的短板，曉得如何才氣最有效的闡揚身材的最大上風。”