第四百四十六章 格鬥型肌肉（上）[第1頁/共3頁]

“這些分外的阻力迫使你冇法用伶仃的肌肉群去完成行動，你必須變更滿身的肌肉來打拳踢腿。一旦冇有了這些阻力，你的拳腿將變得更快更重，這類練習會讓你在八角籠中具有更可駭的打擊火力。”

“而對於站立打擊係的選手來講，肌肉過於龐大，則成為累墜，是以每種搏負氣勢都有本身奇特的身材範例。喬恩-瓊斯就是典範的搏鬥型肌肉，正因為他有這類肌肉特型，以是他才氣包管在八角籠內，在他同級彆的拳手中保持速率上風。”

項豪傑見博格如許說，感到有些不爽，固然喬恩-瓊斯非常短長，但他項豪傑也不是茹素了，比賽的事情還真不是僅靠數據就能申明的。

博格聞言眼睛一亮，笑著說道：“確切，從種族學來講，黃種人的均勻肌肉發作力隻要黑種人的一半擺佈，隻要白人的70%擺佈，不過這些都能夠通過後天的練習縮小差異。不過喬恩-瓊斯的發作力在黑人拳手內裡也屬於頂尖的，在加上科學的練習，他的發作力增加的很驚人。”

“按照你現有的身材數據等相乾質料，你除了在覈心力量上超越喬恩-瓊斯以外，其他的，不管是在硬體上還是軟件上，和喬恩-瓊斯比擬，都還是有必然差異。當然，這並不代表你麵對喬恩-瓊斯就冇有勝算，隻不過你得勝的機遇較少罷了。在接下來的備戰時候裡，我們就是要儘能夠的幫忙裡縮小和喬恩-瓊斯之間的差異。”博格說道。

“不過你剛纔問他練習發作力有冇有甚麼特彆體例，我能夠明白奉告你，冇有！喬恩-瓊斯最常用的兩種練習發作力的體例就是衝刺發作力練習和拳腿發作力練習。”

“衝刺發作力練習就是在喬恩-瓊斯身上綁上彈力繩，然後讓他在特製的衝刺設備上一邊對抗背後的阻力，一邊儘力衝刺，一組5-10秒。這個練習非常難，你必須儘儘力去衝刺，但它能真正建立起你的發作力！”

羅安聽到這裡，連連點頭說道：“確切，喬恩-瓊斯的發作力是非常可駭的。”

“這就是喬恩-瓊斯練習發作力的體例。這個彆例算不上甚麼奧妙，很多拳館都在利用，但喬恩-瓊斯卻做的強度是很多拳手冇有體例達到的。

“豪傑！我看過你的比賽，速率是你的短板，因為你身材的肌肉過於龐大，但密度卻並不太高。以是，在今後的練習中，你既要縮小肌肉大小，又要增加肌肉密度。”

不過，博格的話還是引發了項豪傑的警悟，他略微躊躇了一會後，俄然問道：“喬恩-瓊斯的發作力特彆出眾除了他玄色人種的身材特性以外，另有冇有甚麼特彆的練習體例。”

“除此以外，喬恩-瓊斯的身材苗條，冇有格外誇大的肌肉，這證瞭然他是一個天然飲食主義者。喬恩-瓊斯的營養師首要事情是包管他的蛋白質和碳水化合物攝取，保持平常肌肉質量。行了，這就是我所體味相乾環境，但願對你們有所幫忙。”博格笑著說道。