第四十二章 極限臥推（下）[第1頁/共3頁]

七個……

“好！另有最後兩個，對峙住！”當項豪傑以驚人的毅力做到第二組的第八次推舉後，董文修衝動的身材都開端輕微顫抖起來。

一百七十公斤……

做到第二組後，項豪傑胸膛開端狠惡起伏，雙臂也開端微微顫抖，滿身青筋暴起，神采也略顯猙獰。

項豪傑在邵斌和邱子建的幫忙下放好了杠鈴，起家坐了起來，大口的喘著粗氣，胸膛狠惡的起伏著，心脹“怦怦怦！”快速的跳動著，赤裸的上身上充滿了汗珠。

“重視庇護！”

三……

邵斌和邱子建嚴峻的站在杠鈴的兩邊，雙手悄悄的搭在杠鈴兩端，隨時籌辦抬起杠鈴。

一個……

一百五十五公斤固然不是項豪傑的極限重量，但持續完成這麼多次，倒是對他耐力的嚴峻磨練。

九個……

邵斌和邱子建也一臉嚴峻的盯著項豪傑，隨時籌辦措置突發環境。

“啊！”項豪傑滿身青筋爆起，特彆是額頭，粗大的經脈就像在皮下爬動的蚯蚓一樣，輕微跳動著，非常的猙獰。雙臂漸漸向上推起，固然雙臂在輕微顫抖，但項豪傑就以將杠鈴推道了頂點，並且靜止了三秒。

一百六十公斤……

“背部和腰部必然要和臥凳貼緊，姿式必然不能草率，每一步必須做到位。”

跟著項豪傑艱钜的一次次推起一百七十公斤的重量，董文修在也忍不住了，開端大聲指導技術方法

邵斌神采嚴厲的看著項豪傑，聚精會神的察看著項豪傑的每一個行動，暗自心驚不已。

不一會兒，項豪傑已經開端了第二組臥推，但節拍涓滴穩定，每一次吸氣，胸大肌、三角肌和肱三頭肌就高高鼓起，胸圍較著大了一圈。

疲態儘顯的項豪傑冷冷的看了董文修一眼，漸漸的今後一倒，將雙手一舉，固然冇說話，但這個籌辦行動卻比說話更有力，更果斷。

“到當時候，基地就熱烈了，我好等候啊！”

這時，杠鈴的重量已經達到了一百五十公斤，項豪傑還是不急不緩，節製著節拍，調劑好呼吸。

“采納兩次呼吸法，兩次深呼氣，推！對峙住，短促呼吸，收！持續！”董文修的情感越來越衝動，不斷的指導項豪傑的每一個行動，每一次呼吸。

二……

二個……

這個重量對於項豪傑來講冇有甚麼太大的題目，每一次推舉的行動都非常標準，並且用時也差未幾，節拍也節製的很好。

“加油！推起來！”情感非常衝動的王鵬宇不管不顧的大喊了一嗓子。

冇過量長時候，完成了一百五十公斤應戰的項豪傑，呼吸有些短促，已經感到了一絲怠倦。

“你看看他這身肌肉，完整不比老外差嘛！”

董文修見項豪傑體力耗損過大，便對邵斌說道“等這小子歇息一會後，你帶他去食堂吃點東西，該吃甚麼不消我教你吧！”董文修說完，看了一眼項豪傑後，大步分開了健身中間。