ABC飲食法[第1頁/共3頁]

也就是各種微量元素以及微生素等等之類的。

我不由食，我節食，能夠吧？

3、糖類。

（3）

總有你忍不住的那一天。

蛋白。

因為胖而想減肥的，辟穀當然能耗損脂肪，減輕體重，但蛋白質及代謝介質方麵得不到彌補，一方麵，大量細胞“被他殺”，另一方麵，身材內代謝產生混亂。

水＋蔬菜＋生果。

蛋白質是身材構成，而糖類，則給身材構成的微活動（代謝）及宏活動（身材及認識的活動），供應需求的能量支撐。

（2）

明天賦方纔大吃一頓，明天平淡點，不過分吧？不辛苦吧？

綜上所述，一些公道的搭配，比如：

但是記著，B，不能是持續的兩個（兩天）。

當糖貧乏的時候，身材就會強行分化蛋白以供能，也就是他殺或者說獻祭一部分細胞，以調換全部生命的存續。

禁食不好，節食太累。

這是因為胖而想減肥，不是很胖而想潔淨點安康點的，從上麵的申明我們也曉得，辟穀，並不能讓身材內潔淨，更談不上甚麼安康，反而，會因代謝混亂產生更多的雜質。

從身材本能的角度來講，不辛苦的。

然後第三天，進入到C。

彌補蛋白最好的食品，就是蛋類，而蛋類中，雞蛋又是最好。

你如果比較胖，就反過來，中A少B多C，一週裡，三個A一個B三個C。

煮雞蛋（現在有煮雞蛋器，很便利），煎雞蛋，炒雞蛋，如何喜好如何來。

很簡樸很易行的，對吧？

能夠輔以少量主食。

這裡實在一樣遵守我書裡所述的“大不如小”原則，也就是說，鵪鶉蛋比雞蛋要更好一些，但二者實在所差未幾，能夠劃一對待。

鵪鶉蛋小青菜湯＋饅頭片（麪包）。

這是身材細胞的首要構成，以是也不消多說。

除了蛋外，魚、牛奶、豆漿、肉類，都能夠考慮，以小我環境和前提為第一原則。這四者，之前後分好壞，雞蛋外，最好的挑選就是魚。

很好辦。

以是，起碼對普通人來講，辟穀，並不成取。

以是，還要吃菜，不管甚麼菜，你要吃點，哪怕吃一點點，都比完整不吃好很多。

早上起來，不管你是三點起還是五點起還是七點九點十一點起，喝上一大杯水。

中餐、晚餐，一如上述。

框架穩定，詳細則矯捷措置。

你不辛苦？

先說好，以下所述，僅供參考。

當根基環境被粉碎，建立在這個根基環境上的統統，也都會遭到粉碎，用一個成語來描述，便是“皮之不存，毛將蔫附”。

看到好吃的東西，你不想吃嗎？

安康飲食和減肥之類的實在是一個觀點，就是需求先明白——身材需求甚麼。

你如果比較瘦，能夠多A多B少C，一週裡，四個A兩個B一個C。