第50章 在你感到疲勞之前就休息[第1頁/共3頁]

◆ 製止頹廢和憂愁的第一條法則是，常常歇息，在你感到倦怠之前就歇息。？

我比來到麥迪遜廣場花圃去拜訪吉恩？奧特裡，這位插手天下騎術大賽的騎術名將。我重視到他的歇息室裡放了一張行軍床，“每天下午我都要在那邊躺一躺，”吉恩・奧特裡說，“在兩場演出之間睡一個小時。當我在好萊塢拍電影的時候，”他持續說道，“我常常靠坐在一張很大的軟椅子裡，每天睡兩次午覺，每次非常鐘，如答應以使我精力充分。”？

在那本名叫《為甚麼要倦怠》的好書裡，丹尼爾說：“歇息並不是絕對甚麼事都不做，歇息就是修補。”在短短的一點歇息時候裡，就能有很強的修補才氣，即便隻打五分鐘的打盹，也有助於製止頹廢。棒球名將康尼・麥克奉告我，每次出賽之前如果他不睡一個午覺的話，到第五局就會感覺筋疲力儘了。但是如果他睡午覺的話，哪怕隻睡五分鐘，也能夠賽完整場，一點也不感到頹廢。？

當亨利・福特過80歲大壽之前不久，我去拜候過他。我實在猜不透他為甚麼看起來那樣有精力，那樣安康。我問他法門是甚麼？他說：“能坐下的時候我毫不站著，能躺下的時候我毫不坐著。”？

兩年以後，我再見到他的時候，他說：“呈現了古蹟，這是我大夫說的。之前每次和我部下的人談短片題目的時候，我老是坐在椅子裡，非常嚴峻。現在每次開會的時候，我躺在辦公室的長沙發上。我現在感覺比我20年來都好過量了，每天能多事情兩個小時，卻很少感到頹廢。”？

如果你冇有體例在中午睡個午覺，起碼要在吃晚餐之前躺下歇息一個小時，這比喝一杯飯前酒要便宜很多了。並且算起總賬來，比喝一杯酒還要有效500倍。如果你能鄙人午5點、6點、或者7點鐘擺佈睡一個小時，你便能夠在你餬口中每天增加一小時的復甦時候。為甚麼呢？因為晚餐前睡的那一個小時，加上夜裡所睡的6個小時――共是7小時――對你的好處比持續睡8個小時更多。？

約翰？洛克菲勒也締造了兩項驚人的記載：他賺到了當時全天下為數最多的財產，也活到98歲。他如何做到這兩點呢？最首要的啟事當然是，他家裡的人都很長命，彆的一個啟事是，他每天中午在辦公室裡睡半個小時午覺。他會躺在辦公室的大沙發上――而在睡午覺的時候，哪怕是美國總統打來的電話，他都不接。？

讓我再反覆一遍：照美國陸軍的體例去做――常常遵循你本身心臟做事的體例去做――在你感到頹廢之前先歇息，如許你每天覆蘇的時候，便能夠多增加一小時。？

你是如何利用這類體例的呢？如果你是一名打字員，你就不能像愛迪生或是山姆？戈爾德溫那樣，每天在辦公室裡睡午覺；而如果你是一個管帳員，你也不成能躺在長沙發上跟你的老闆會商賬目標題目。但是如果你住在一個小都會裡，每天中午歸去吃中飯的話，飯後你便能夠睡非常鐘的午覺。這是馬歇爾將軍常做的事。在二次大戰期間，他感覺批示美軍軍隊非常繁忙，以是中午必須歇息。如果你已顛末端50歲，而感覺你還忙得連這一點都做不到的話，那麼從速趁早買人壽保險吧。比來葬禮的用度漲得相稱高――並且這類事都來得非常的俄然，而那位小女人或許想拿你的保險金，去嫁一個比你年青的男人呢。？