第168章 這次就不計較了[第2頁/共4頁]

柳芊蕁冷哼了一聲，把茶幾重重的放了返來，指著他嬌叱道：“我不管你是裝醉還是發酒瘋，頓時給我去洗冷水復甦一下，然後滾去睡覺！你如果皮癢的話，我能夠幫你鬆鬆骨！”

平板支撐（plank）能夠有效的熬煉腹橫肌，被以為是練習核心肌群最有效的體例之一。因為其操縱簡樸、便利，冇有東西的要求、園地的限定，也不需求大量的時候，又有撐住多久直觀的硬性目標，從而便利比較。以是一度非常受歡迎，成為風行時髦的熬煉體例。

柳芊蕁在新的環境裡能夠安然入眠，即便半夜被打攪了一次，早上還是定時的醒來了。本來感覺這裡還是能夠接管的，但出去一圈，她就被愁悶到了。這不是花圃小區也就罷了，四周團體的環境都不可，不但僅是門路綠化、氛圍質量等天然環境，住民餬口風俗的環境更不可。

“你乾甚麼？！”蒲陽一副被疼痛刺激得復甦了過來的模樣號令：“我方纔骨折過，你這把我打傷了，我又要住院了！”

“這是平板支撐吧？之前風行的時候，我也學著試過。話說真的有效嗎？”蒲陽不客氣的拿了她買的早餐過來，然後在她前麵看著她做，嘴裡聊著。

因為保持這個支撐的姿式，她那壯觀的便沉甸甸如同掛了兩個椰子一樣。加上這會讓衣領敞開，站在前麵，確切是非常都雅風景。

俯臥，雙肘曲折支撐在空中上，肩膀和肘樞紐垂直於空中，雙腳踩地，身材分開空中，軀乾伸直，頭部、肩部、胯部和踝部保持在同一平麵，腹肌收緊，盆底肌收緊，脊椎耽誤，眼睛看向空中，保持均勻呼吸。

這類不測的刺激，讓他幾近不然罷休，腦筋裡不由閃過了不久前曾經看過的現場直播，方纔喝了一點酒的身材也更加的熾熱了起來。但明智奉告他，不能妄圖享用，必必要保持好“醉酒”狀況！

等他洗漱完換好衣服來到客堂，見柳芊蕁正在客堂內裡做plank平板支撐。麵前放動手機，正在計時。

她一哈腰，直接把全部茶幾端著舉了起來，上麵的啤酒罐紋絲不動，冇有滾落傾倒。

“哼！”柳芊蕁決定不管他了，“我去睡覺了！”

“你把人捅傷了？喝醉酒跟人打鬥？用刀子把人捅傷了？你如何那麼不讓人費心呢？你說說你！我熟諳你統共幾天？你給我找了多少費事？你有幾天能讓我放心的？”

“不是我，是我朋友……”蒲陽自顧自的說了下去：“和女朋友逛街的時候，跟人衝撞了，厥後就打起來了，對方有幾小我，他打不過，此中一個弄了個啤酒瓶，砸破了玻璃對他身上捅了很多下……我早晨就去病院了。他能夠才方纔動完手術……”