解放軍特種部隊的訓練[第1頁/共2頁]

9：7天一次25千米負重30公斤越野行軍練習。

負重短跑25分鐘內跑完5千米；

投擲手榴彈數百次，每次須超越50米；

特種兵，因為履行的任務各彆，在平常練習上也有所分歧，但根基科目都表現了一個“嚴格性”。其內容包含：

（一）戰役技術練習。要求每一個特種兵諳練把握本軍和外軍的各種兵器，包含各種槍械、手榴彈、槍榴彈、小口徑火炮和反坦克兵器，徒手搏鬥更須技藝超群。每個特種兵都能適應巷戰、夜戰，並能搜捕、出險逃生。

4：13:30抗暴曬形體練習：平舉著ak47，槍口用繩索吊著一塊磚頭，一動不動曬2個小時。

做單雙杠一二練習各200個以上；

13：平時練習增加全能練習計劃。如：從手槍到筒式火箭炮，從摩托車到坦克車，陸軍中的大部分設備都得一一把握。

6：飯後半個小時，持續負重20公斤跑5000米《相稱於正規400米跑道的12。5圈》

（三）滲動技術練習。跳傘、攀登、穿越雷區、識圖標圖及遠間隔越野行軍，這方麵優良的特種兵與同職業的運動員比擬，其才氣當不相高低。

7：3天一次泅水練習：穿戴厚厚的戎服，和束縛鞋一口氣遊完5000米《相稱於100米正規泅水道的50個來回》

一分鐘內，俯臥撐100個或70斤杠鈴手推60下。

明天談到了張俊的練習，那就讓我們來看看實在的束縛軍特戰軍隊的練習吧：

（四）窺伺諜報技術練習。首要有察看暗藏、竊聽、捕俘、審俘、拍照等多種獲得諜報的手腕，需求時還須利用暗碼通訊聯絡

5：16:00練習射靶1個小時，以後練倒功《高高向後躍起1。5米，用背重重的砸向水泥地》散打，硬氣功等。

12：30天一次田野儲存練習，帶上3天的食品在田野儲存7天，行軍一千餘千米，還要背上槍支彈藥和儲存用品，途中還要履行下級籌辦的突圍，反突圍，窺伺敵情，攀登絕壁等練習任務。

（二）矯捷技術練習。各種車輛的駕駛當然不在話下，諳練地解除毛病和利用機開東西上的設備及兵器更是根基要求。

1：淩晨5:30起床，在每人身上加上20公斤的重物跑5000米。

如果你能做到這些，僅僅是剛跨進特種兵門檻，要想成為真正的特種兵，另有停止上麵的專業練習。

10：15天一次跳傘練習：從8000米高空一躍而下。

中國特種兵練習項目

400米停滯不超越1分45秒；

2：8:00練習掛勾梯高低300回。穿越30米鐵絲網來回300趟。

束縛軍特種軍隊的練習課程首要分為三類：滲入練習、山地練習、田野儲存練習。在遴選時，束縛軍特彆誇大候選兵士的體能和心機本質，練習非常艱苦。